العناية بالغذاء والنظافة من متطلبات الجمال

العناية بالغذاء والنظافة من متطلبات الجمال، الغذاء المتوازن هو الذي يزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للقيام بوظائفه الذي يضمن للإنسان ما يحتاجه من  الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات، وبناء علي ما سبق من معلومات سوف نجيب علي سؤال، العناية بالغذاء والنظافة من متطلبات الجمال.

العناية بالغذاء والنظافة من متطلبات الجمال

هناك عدة مجموعات غذائية أساسية تعد من مكونات الوجبة الغذائية المتوازنة وهي:

• 1- الخضراوات تحتوي الخضراوات على الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية المهمة للجسم، ومضادات الأكسدة التي تقي من مرض السرطان، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع مثل السبانخ والبروكلي .
• 2- الفواكه الوقاية من أمراض القلب والسكري والسرطان وتحتوى على مضادات الاكسدة مثل البرتقال والفراولة
• 3- الحبوب تساعد على ضبط الوزن، والوقاية من أمراض القلب، والسكري مثل الشوفان والذرة.
• 4- البروتين يعد البروتين من أهم مكونات الوجبة الغذائية المتوازنة فهو يمد أجسامنا بالطاقة، ويساعد في بناء العضلات مثل الدجاج والبيض