الاتكاء على الظهر بشكل صحيح ….، يساعد العمود الفقري الشخص على أداء جميع أشكال الحركة، حيث يتحمل معظم وزن الجسم ويقع في الظهر، بحيث يمكن للجسم الاعتماد عليه، أو حوالي معنى الميل، حيث أن العلم هو الاعتماد على الظهر عند القيام بشيء ما، وعلى الأشكال والأنواع المختلفة لهذا العمل، حيث يمكن الجلوس أو الوقوف أو الانحناء، والعديد من الأفعال التي يمكن القيام بها، ولأن الطبيعة تعتمد الإنسانية على الحركة، فهي تتطلب الكثير من العمل، مما يزيد من الميل والاعتماد على الظهر.
يميل بشكل صحيح على الظهر …
كما ذكرنا سابقاً فإن الأفعال البشرية التي تعتمد على الظهر كثيرة، يجب أن نعرف الطرق الصحيحة للاتكاء على الظهر، حتى لا تصاب بأمراض العمود الفقري، ومن أهم هذه الطرق مثلاً عند القيام بعملية الانحناء، فإن أحد الأخطاء الشائعة لدى الكثيرين هو ثني الظهر تمامًا حتى الوصول إلى النقطة المطلوبة، وعند الانحناء، يجب أن ننزل بشكل عمودي على القدمين.
سؤال: الاستناد بشكل صحيح على الظهر …
الجواب: نزل عمودياً، ونضع الثقل على الركبتين حتى نكون في وضعية الجلوس