الصيام المتقطع كم ساعه، أصبحت زيادة الوزن مشكلة لكثير من الناس، ويعاني عدد كبير من الأشخاص من زيادة الوزن ويبحثون عن حلول للتخلص من السمنة الزائدة وخاصة النساء، لذلك يلجئون إلى البحث عن النظام الغذائي ومكوناته. أنواع تحاول إنقاص الوزن ولكن يجب اتباع نظام غذائي مناسب وصحي حتى لا يؤثر سلبًا، بدلاً من إرجاع النتائج الإيجابية، واتباع الأكل الصحي والابتعاد عن الضار من أهم الأمور.
الصيام المتقطع كم ساعه
يعتمد نظام الصيام المتقطع بشكل أساسي على الامتناع عن الأكل لساعات معينة خلال النهار أو لأيام معينة في الأسبوع، وله عدة أشكال وطرق، ويعتبر نظامًا غذائيًا سهل المتابعة وفعالًا، وهو مفيد ومفيد. يعمل على إبطاء الشيخوخة، ويساعد على منع مرض السكري من فقدان الوزن الزائد، ولكن له العديد من المشاكل والأضرار، بما في ذلك التأثير السلبي للصيام المتقطع على الخصوبة عند النساء.
الاجابة
تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط من اليوم، والامتناع عن تناوله خلال الـ 16 ساعة.