زيادة عدد ضربات القلب بعد الجري وبذل المجهود، حيث أن القلب هو أهم عضو حيوي في جسم الإنسان حيث أنه يمد الدم المؤكسج في جميع أنحاء الجسم ويتخلص من الدم غير المؤكسج عن طريق الدورة الدموية. غالبًا ما نلاحظ زيادة في معدل ضربات القلب بعد القيام بأي مجهود وقد تكون هذه الحالة حالة طبيعية وقد تكون حالة مرضية إذا صاحبتها أعراض أخرى، وفي السطور القادمة سنتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعلم حول أهم الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب وكذلك أعراضها وطرق الحفاظ على صحة القلب بشيء من التفصيل.
زيادة عدد ضربات القلب بعد الجري وبذل المجهود
تحدث الزيادة في عدد ضربات القلب بعد الجري والجهد لأن الجسم يحتاج إلى أكسجين أكثر من المعتاد عند الجري أو بذل الجهد. لذلك يزداد عدد دقات القلب حتى يتمكن القلب من إيصال الأكسجين إلى الجسم بالكمية التي يحتاجها، وتزداد نبضات القلب حتى يتمكن القلب من ضخ الدم إلى جميع عضلات الجسم أثناء المجهود، حيث أن القلب هو الأكثر عضو حيوي مهم في جسم الإنسان حيث ينقل الدم المحمل بالأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة حتى الرئتين، وأي فشل في عضلة القلب أو جزء منها يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات وأعراض خطيرة، حيث يتكون القلب من أربع غرف رئيسية، وهي الأذين الأيمن والأذين الأيسر، وكذلك البطين الأيمن والبطين الأيسر.
أسباب الإصابة بأمراض القلب
هناك بعض الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن أهمها ما يلي
- يكبر في السن
- عوامل وراثية.
- التدخين وشرب الكحوليات.
- لا تمارس.
- نظام غذائي غير صحي.
- الإصابة بمرض السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تناول بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن أن تسبب أمراض القلب.
- عيوب القلب الخلقية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإجهاد والضغط النفسي.
- الحمى الروماتيزمية.
- إصابة القلب بنوع من العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- بدانة؛
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- الإصابة بمرض السكري.
- وجود مشاكل في الأسنان.
أعراض أمراض القلب
هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تدل على أمراض القلب، ومن أهم هذه الأعراض
- ضيق التنفس أو عدم القدرة على التنفس.
- التعب والخمول.
- ألم صدر؛
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تورم في القدم أو الكاحل.
- سعال جاف؛
- الطفح الجلدي.
- حمى.
- يتحول الجلد إلى اللون الرمادي أو الأزرق.
- الشعور بالألم والوخز والخدر في منطقة الساق أو الأطراف.
- الم الرقبة
- فقدان الوعي.
طرق الحفاظ على صحة القلب
هناك بعض الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها من أجل الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الأمراض، ومن أهم هذه الطرق
- فقدان الوزن الزائد.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب الكحول.
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- ضبط ضغط الدم ومنع ارتفاع ضغط الدم.
- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والأملاح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مثل الفواكه والخضروات.
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الكافيين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- تجنب التوتر والقلق والتوتر.
في الختام أجبنا على سؤال زيادة عدد ضربات القلب بعد الجري وبذل الجهد ؟، وتعرفنا على أهم الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب وأهم الأعراض التي تدل على أمراض القلب، وكذلك بعض النصائح التي يمكن من خلالها منع الإصابة بأمراض القلب بالتفصيل.