من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية، ترتبط اللياقة البدنية ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية والصحة البدنية. من معرفة مقومات اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة والمتمثلة في الآتي: لياقة القلب والجهاز التنفسي والتي تتجسد بقدرة جهاز قلب الإنسان على استنشاق الأكسجين عن طريق الجهاز التنفسي، واللياقة العضلية الهيكلية.
من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية
يتم تمثيل اللياقة العضلية الهيكلية بثلاث نقاط:
- القوة العضلية / هي أقصى قوة ناتجة عن عضلة أو مجموعة عضلات في الجسم أثناء عملية الانقباض.
- المرونة المفصلية: هي قدرة المفاصل على أداء حركة معينة خلال مداها الكامل.
- إن قوة عضلات البطن / هي القدرة على التحمل والإنتاج بشكل متكرر من أجل الحفاظ على العضلات لفترة معينة.