ما هي علامات الاقتراب من الشفاء من نوبات الهلع ؟، سؤال نوضح لك إجابته في هذا المقال. تعتبر نوبات الهلع من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في العالم، وتحدث نتيجة الخوف الشديد عند التعرض لموقف يسبب قلقًا شديدًا للمريض، وتسمى هذه الحالة “اضطراب الهلع” في حالة تكرارها. من هذه الهجمات التي تحدث بشكل مفاجئ وتؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض المختلفة كرد فعل على شدة قلق الجسم.
علامات الاقتراب من الشفاء من نوبات الهلع
يمكن الاستدلال على التعافي من اضطراب الهلع بالأعراض التالية:
- زيادة الشعور بالتعاطف مع الذات وإدراك أن الكثيرين يعانون من اضطراب الهلع.
- عدم الشعور بجلد النفس.
- زيادة القدرة على التحكم في العواطف.
- لا تتجاهل الشعور بالقلق.
- الشعور بالقدرة على التغلب على المخاوف.
- إدراك أن القلق ليس مفيدًا.
أعراض نوبات الهلع
تحدث اضطرابات الهلع عند البالغين وتحديداً عند النساء، ومدة النوبة 20 دقيقة وقد تزيد إلى ساعة واحدة، وتكون أعراض نوبات الهلع كما يلي:
- الشعور بصعوبة في التنفس.
- الشعور بألم في البطن.
- الشعور بالدوار
- الشعور بقشعريرة.
- غثيان.
- خفقان القلب.
- الشعور بالغياب عن الواقع.
- الارتعاش.
- زيادة التعرق
- الشعور بألم في الصدر.
- المعاناة من الهلوسة البصرية.
- الشعور بتنميل في الرأس.
- معدل ضربات القلب السريع
- صداع الراس
- الشعور بالخطر على وشك الحدوث.
في حالة تكرار هذه الاعتداءات لا بد من مراجعة الطبيب المختص لتجنب التعرض لأزمات صحية.
أعراض نوبات الهلع عند النوم
تتسبب أعراض الهلع عند النوم في الأرق وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتكون الأعراض كالتالي:
- صعوبة في التنفس.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- التعرق المفرط.
- الإحساس باقتراب الخطر.
- التعرض للقشعريرة
ما هي أسباب نوبات الهلع؟
هناك العديد من العوامل وراء حدوث نوبات الهلع، ومنها ما يلي:
- عامل الوراثة، كأحد أبرز عوامل التعرض لهذا الاضطراب هو إصابة أحد أفراد الأسرة به من قبل.
- اضطرابات وظائف المخ.
- تعاني من التعب والإرهاق.
- الحساسية للأفكار السلبية التي تؤثر على المشاعر.
- ساهم التعرض السابق لموقف خطير في تكرار النوبات.
هناك أيضًا عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بنوبات الهلع، والتي تشمل ما يلي:
- التعرض المفرط للقلق والضغط النفسي.
- التعرض لحدث صادم في الطفولة أو المراهقة، مثل الاغتصاب أو وفاة أحد الأحباء.
- الإفراط في شرب القهوة.
- إدمان التدخين
مضاعفات اضطراب الهلع
اضطراب الهلع من الاضطرابات التي تتطلب علاجًا فوريًا لتجنب المضاعفات التالية:
- حدوث المزيد من الاضطرابات النفسية وأبرزها الاكتئاب.
- الميل إلى الانعزال والابتعاد عن التجمعات لتجنب القلق.
- التعرض لأزمات مالية.
- الدخول في خلافات وأزمات مع الزملاء في المدرسة أو العمل.
- وجود رهاب تجاه شيء معين، مثل الرهاب الاجتماعي، حيث يخشى المصاب أن يكون في مجموعات.
- الكثير من الأفكار السلبية لدى المريض.
- كثرة الأفكار الانتحارية.
تشخيص نوبات الهلع
يقوم الطبيب المختص بتشخيص نوبات الهلع من خلال الوسائل التالية:
- اطلب من المريض مجموعة من الأسئلة التي تقيس شدة مخاوفه وقلقه.
- اختبار وظائف القلب باستخدام معدات مثل مخطط كهربية القلب.
- إجراء فحص الدم للكشف عن وظائف الغدة الدرقية في الجسم.
- إجراء فحص سريري لكامل الجسم.
يقوم أخصائي طبي بتشخيص اضطراب الهلع وفقًا للمعايير التالية:
- نوبات هلع مفاجئة.
- تكرار النوبات.
- تجنب المواقف التي تزيد من التعرض لنوبات الهلع.
- عدم وجود اضطرابات نفسية تؤدي إلى حدوث هذه الاعتداءات.
- لا تتناول الأدوية التي تؤدي إلى نوبات الهلع.
علاج نوبات الهلع
ينقسم علاج نوبات الهلع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي والعلاج المنزلي، ويعمل العلاج بشكل عام على تقليل التعرض لنوبات الهلع. فيما يلي أهم المعلومات حول العلاج الدوائي والنفسي:
علاج بالعقاقير
- الأدوية التي تقلل من أعراض نوبات الهلع هي كما يلي:
- البنزوديازيبينات مثل كلونازيبام وألبرازولام.
- مضادات الاكتئاب الانتقائية مثبطات امتصاص السيروتونين مثل فلوكستين.
- مصل فينلافاكسين مثبط السيروتونين المضاد للاكتئاب.
العلاج النفسي
- من أبرز أشكال العلاج النفسي في علاج اضطراب الهلع هو العلاج المعرفي السلوكي الذي يساعد في التغلب على الخوف والقلق اللذين يسببان نوبات الهلع.
- مع الالتزام بالعلاج النفسي، تقل أعراض نوبات الهلع تدريجيًا في غضون أسابيع قليلة أو بضعة أشهر، اعتمادًا على الاستجابة للعلاج.
- يساعدك العلاج النفسي على فهم اضطراب الهلع ونوباته وتعلم طرق إدارة الخوف في المواقف التي تحدث فيها نوبات الهلع.
العلاج المنزلي
هناك عدد من العلاجات المنزلية التي تعزز التغلب على اضطراب الهلع ونوباته. تشمل هذه العلاجات:
- اقوم بالتمارين.
- احصل على قسط جيد من الراحة والنوم كل يوم.
- تجنب التعرض للضغط الشديد.
- تواصل مع مجموعات دعم اضطراب الهلع لتشجيع الالتزام بالعلاج والتعافي من الاضطراب.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
- الإقلاع عن التدخين تدريجيًا.
كيفية منع نوبات الهلع
هناك عدة طرق لتقليل احتمالية حدوث نوبات الهلع، والتي يجب الالتزام بها لمن يتعرض باستمرار للقلق والضغط النفسي، ومن هذه الطرق ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها تقلل من القلق.
- تلقي العلاج الفوري لنوبات الهلع مع ضرورة الالتزام به.
في ختام هذا المقال شرحنا لك علامات اقتراب الشفاء من نوبات الهلع، كما استعرضنا لك أعراض نوبات الهلع وأسباب اضطرابات الهلع، بالإضافة إلى طرق العلاج المقسمة بين العلاج الدوائي. والعلاج النفسي والعلاج المنزلي.
يمكنك قراءة المزيد عن نوبات الهلع في المقال التالي من الموسوعة العربية الشاملة:
المراجع