في هذا المقال نشرح لكم فوائد النعناع في الشهر التاسع من الحمل. تتطلب فترة الحمل من بدايتها إلى نهايتها تغذية جيدة للاستفادة من العناصر الغذائية المختلفة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية. فهي ضرورية للنمو الصحي للطفل من جهة، ومن جهة أخرى تعزز صحة المرأة الحامل وتحميها من التعرض للعديد من المشاكل الصحية، ومن بين أعشاب النعناع المفيدة التي نكشف عنها لكم أهمية بالنسبة للمرأة الحامل أدناه.
فوائد النعناع في الشهر التاسع
يعتبر النعناع من الأعشاب الآمنة على صحة المرأة الحامل إذا تم تناوله بكميات معتدلة، ومن فوائده للحامل ما يلي:
- يساعد في علاج حالات الحرقة، بالإضافة إلى تسهيل حركة الأمعاء، مما يساعد على منع الإمساك
- ومن أبرز فوائد الجهاز الهضمي أنه يعالج حالات انتفاخ البطن والغازات، كما أنه يقلل من آلام القولون العصبي.
- يساعد في علاج حالات الغثيان والقيء الشائعة في الأشهر الأولى من الحمل بشكل خاص.
- يعطي نفسًا منعشًا للفم ويساعد على التخلص من الرائحة الكريهة.
- يساعد في علاج الأرق والحصول على نوم جيد.
- يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق الذي تعاني منه المرأة الحامل دائمًا.
- يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويقلل من ارتفاع درجة الحرارة.
- يساعد في علاج التهابات اللثة.
- يقلل الصداع.
- استنشاق زيت النعناع يحسن وظائف المخ.
- يساعد النعناع في تخفيف الآلام والتقلصات التي تعاني منها المرأة الحامل.
- يقلل من أعراض البرد والانفلونزا، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
- يساعد على الاسترخاء والراحة حيث يقلل من الشعور بالتوتر والقلق.
فوائد النعناع لتسهيل الولادة
يساعد زيت النعناع على تسهيل الولادة الطبيعية حيث أنه يوسع عنق الرحم، ويستخدم كالتالي:
- سخني كمية مناسبة من زيت النعناع ثم اتركيه ليبرد قليلاً.
- ضع زيت النعناع على البطن وقم بالتدليك بحركات دائرية بسيطة.
ملحوظة هامة: لا تستعمل زيت النعناع في حالات الحساسية منه ويفضل استشارة مختص قبل استعماله.
القيمة الغذائية للنعناع
السبب الرئيسي وراء الفوائد المتعددة للنعناع للحوامل هو احتوائه على العديد من العناصر الغذائية. يحتوي كل 100 جرام من النعناع على ما يلي:
- السعرات الحرارية: 70 جرام.
- الكربوهيدرات: 14.98 جرام.
- البروتينات: 8 جرام.
- الألياف الغذائية: 8 جرام.
- الدهون: 0.94 جرام.
- حديد 5.08 مجم.
- كالسيوم 243 مجم.
- فيتامين أ: 4248 وحدة دولية.
- فيتامين ج: 31.8 مجم.
- صوديوم: 31 ملغ.
الآثار الجانبية للنعناع للنساء الحوامل
- بالرغم من الفوائد العديدة للنعناع للحامل، إلا أنه يتضمن الآثار الجانبية التالية التي يجب مشاهدتها والاهتمام بها:
- يؤدي تناوله إلى تفاعل مع بعض أنواع الأدوية والمكملات الغذائية، مما يؤدي إلى التأثير على فعاليتها في الجسم، مثل أدوية ضغط الدم والسكري.
- يؤدي إلى ظهور أعراض حساسية من الاحمرار والحكة، وهي الأعراض التي تحدث لمن لديهم حساسية من المنثول.
- الاستهلاك المفرط للنعناع المغلي يزيد من احتمالية الولادة المبكرة، لأن الاستهلاك المفرط يسبب تقلصات الرحم.
- يسبب الاستهلاك المفرط للنعناع ألمًا في عضلات الجسم، فضلاً عن الشعور بالخمول.
من بين الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط للنعناع ما يلي:
- اضطراب في معدل ضربات القلب يتباطأ فيه.
- الإصابة بقرحة في المعدة.
- حموضة المعدة.
بناءً على الأعراض الجانبية السابقة يفضل استشارة الطبيب المختص لمعرفة المقادير التي ينصح بتناولها في الشهر التاسع أو أثناء الحمل بشكل عام.
في ختام هذا المقال شرحنا لكم فوائد النعناع في الشهر التاسع وفوائده للحامل بشكل عام، بالإضافة إلى القيمة الغذائية للنعناع، بالإضافة إلى فوائده في تسهيل الولادة الطبيعية و الآثار الجانبية التي يسببها نتيجة الإفراط في تناوله.
يمكنك معرفة المزيد عن فوائد النعناع للحامل في المقالة التالية من الموسوعة العربية الشاملة:
المراجع