معدل ضربات القلب للرياضي ذو النطاقات العالية للياقة البدنية، يعتبر القلب من أهم الأعضاء الداخلية داخل الجسم، لما يقوم به من وظيفة ذات أهمية كبيرة في حياة الإنسان، حيث يعتبر معدل ضربات القلب الأداة أو الوسيلة يمكن من خلالها قياس مستوى صحة الإنسان واكتشاف الأمراض بطريقة مبكرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن القلب هو الجزء المسؤول عن ضخ الدم وإرساله إلى الأعضاء الداخلية بمعدلات منتظمة. من سياق المحادثة، سيوفر إجابة لسؤال يتراوح بين دقات قلب رياضي يتمتع بلياقة عالية.
العوامل التي يعتمد عليها معدل ضربات القلب
يُعرف القلب باسم عضلة الجسم المسؤولة عن ضخ الدم بانتظام إلى باقي أجزاء الجسم، مثل المعدة والأمعاء والدماغ والأعضاء الأخرى. وفي هذا الصدد نذكر من بين هذه العوامل الإحساس العاطفي من حيث الحزن والقلق والفرح، وكذلك النشاط البدني الذي يقوم به الشخص ووزن الجسم، بالإضافة إلى عمر الشخص ومستوى الصحة البدنية له، وكذلك حيث أن الحالة المناخية ومعدل الطقس جنبًا إلى جنب مع شرب الكافيين من العوامل التي تؤثر على زيادة ضربات القلب، لذا فإن أفضل الأوقات لقياس معدل ضربات القلب في الجسم السليم هي أثناء فترات الراحة، ويفضل عند الاستيقاظ وقبل ذلك. ابدأ في أداء أي نشاط.
:
ارتفاع معدل ضربات القلب للياقة البدنية للرياضي
تعد الزيادة في معدل ضربات القلب أثناء التمرين مؤشرًا جيدًا للاستجابة للتمرين، حيث تزداد سرعة هذه الضربات وفقًا لقوة التمرين، ويُعرف النبض بعدد النبضات في الدقيقة، وهو وتجدر الإشارة هنا إلى أن هذا المعدل يختلف من شخص لآخر، بحيث يكون عند أدنى قيمته في الشخص العادي عندما يكون في حالة راحة، بينما يكون في أعلى معدل له عند بذل مجهود أو نشاط بدني قوي، وبالتالي، سيتم مراجعة إجابة السؤال المطروح في الفقرات السابقة، حيث نجد أن الإجابة الصحيحة على سؤال تتراوح من معدل ضربات القلب للرياضي عالي اللياقة هو:
- تتراوح من (20:40) نبضة / دقيقة.
كيفية قياس معدل ضربات القلب
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها قياس عدد دقات القلب إذا كان بمعدل منتظم، وبما أن من أكثر المناطق شيوعًا المستخدمة في هذا القياس هي الرقبة والمعصمين، حيث نجد أنها من بين المناطق التي تحتوي على الشرايين المسؤولة عن النبض ويمكن قياسها باتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع إصبعين من اليد اليمنى، السبابة والإصبع التالي، على المنطقة الواقعة أسفل الرسغ الأيسر، ويتم ذلك في الرسغين. أما القياس من خلال العنق، فيُوضع على نفس الإصبعين، ولكن على جانبي القصبة الهوائية.
- باستخدام ساعة توقيت، احسب رقمًا لمدة عشر دقائق متتالية. يتم ذلك بضرب نتيجة هذا العد في ستة لمدة دقيقة واحدة.
:
بعد توضيح الرد على سؤال معدل ضربات القلب للرياضي عالي اللياقة، وكذلك سرد بعض العوامل التي تؤثر على معدل هذا القياس، تم الوصول إلى نهاية هذه المقالة.