هل الأناناس ضار بالحامل؟ تعتبر فاكهة الأناناس من الفاكهة الصحية اللذيذة المليئة بالعناصر الغذائية والمركبات ومضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض والالتهابات، كما تحارب هذه الفاكهة السرطان وتخفف أعراض التهاب المفاصل، لكن الشكوك تدور حول هذه الفاكهة عند تناولها من قبل المرأة الحامل. هل الأناناس ضار بالمرأة الحامل، على العكس، الإجابة الطبية الصحيحة ترد في السطور التالية.
فوائد الأناناس للحوامل
الأناناس فاكهة مفيدة تعزز صحة الأم وجنينها. أدناه سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل حول فوائد الأناناس للحوامل
غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للأم وجنينها
يحتوي الأناناس على عدد كبير من العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم وجنينها. يحتوي كوب من قطع الأناناس وزنه 165 جرامًا على العناصر التالية
- فيتامين سي 131٪ وهو ضروري للنمو والتطور وكذلك يساعد على امتصاص.
- نحاس 9٪.
- حمض الفوليك 7٪.
- المغنيسيوم 5٪.
- فيتامين ب 6 9٪.
- يحتوي المنغنيز على 76٪، وهو أمر مهم لنمو الجنين.
- بوتاسيوم 5٪.
- حديد 3٪.
- الثيامين 9٪.
- حمض البانتوثينيك 4٪.
يحتوي الأناناس أيضًا على كميات صغيرة من الزنك والكالسيوم والفوسفور وفيتامين سي.
يسهل عملية الهضم
بفضل احتواء الأناناس على بعض الإنزيمات الهاضمة التي تعمل على تكسير جزيئات البروتين، مما يساعد الأمعاء على امتصاص البروتين بسهولة، وهذا يساعد على منع حالات الإمساك وعسر الهضم، وعلى وجه الخصوص، تساعد هذه الإنزيمات الأمهات اللواتي يعانين من قصور البنكرياس، في في هذه الحالة يعاني الشخص المصاب من عدم قدرة البنكرياس على إنتاج إنزيمات هضمية كافية، لذلك من الجيد للأم التي تعاني من هذه المشكلة أن تأكل الأناناس للاستفادة من الإنزيمات الهضمية الطبيعية الموجودة فيه.
يقوي المناعة
بفضل احتواء الأناناس على إنزيمات مثل البروميلين والفيتامينات والمعادن، فهو يساعد على تقوية المناعة والتخلص من الالتهابات، وتقوي هذه الخصائص جهاز المناعة.
يمنع احتباس السوائل في الجسم
الأناناس من الفاكهة التي تساعد في إدرار البول، لذلك فهي تريح المرأة الحامل من مشكلة احتباس السوائل في الجسم التي تصيب المرأة عادة أثناء الحمل وتسبب تورم الكاحلين والأصابع والقدمين وبعض مناطق الجسم.
هل الأناناس ضار بالحامل؟
أثناء الحمل تسمع المرأة الحامل الكثير من المعلومات من الأصدقاء والعائلة والمقربين منها وهذا صحيح وبعضها لا أساس له ومن هذه المعلومات أن الأناناس يسبب أو ولادة مبكرة ولكن في الحقيقة لا يوجد دليل علمي يمكن يجب الاعتماد عليها للاعتراف بأن الأناناس يشكل خطرا على المرأة الحامل وجنينها. وأن هذا الاعتقاد مجرد خرافة أو شائعة لا أساس لها من الصحة ينتشرها الناس، وأن الخوف والقلق من البروميلين في الأناناس غير ضروري. على الرغم من أن تناول مكملات البروميلين أثناء الحمل قد يؤدي إلى نزيف غير طبيعي، لذلك لا ينصح به للنساء الحوامل، ولكن البروميلين موجود. في الأناناس، نسبة صغيرة لا يمكن أن تسبب أي مشاكل للمرأة الحامل أو جنينها.
متى يجب على الحامل الابتعاد عن الأناناس؟
نؤكد مرة أخرى أن تناول الأناناس باعتدال لا يسبب أي ضرر للمرأة الحامل أو جنينها، ولكن في بعض الحالات ينصح بالابتعاد أو التقليل من تناوله، ومن هذه الحالات ما يلي
- حساسية من الأناناس إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية تجاه الأناناس في وقت مبكر، أو كانت تعاني من حساسية الأناناس أثناء الحمل، فعليها التوقف عن تناوله. تشمل علامات الحساسية تورمًا أو حكة في اللسان أو الشفتين والتهاب الحلق.
- الحموضة المعوية الأناناس قد يسبب حرقة المعدة. لأنه حامضي، تنصح المرأة الحامل بعدم تناول كميات كبيرة من عصير الأناناس أو الأناناس أثناء الحمل ؛ لأن الاستهلاك المفرط للأناناس يسبب حرقة المعدة وحموضة المعدة.
- سكري الحمل تحتوي فاكهة الأناناس على سكريات طبيعية لا تسبب أي ضرر للحامل طالما يتم تناولها بكميات معتدلة، لكن لا ينصح بتناول الكثير من الأناناس وخاصة عصير الأناناس أو الأناناس المعلب، لأنها تحتوي على كميات أكبر من السكر مقارنة بالفواكه الطازجة.
الفاكهة المغذية للحامل لتناولها أثناء الحمل
أثناء الحمل لا بد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية من الفاكهة والخضروات، وفيما يلي سنتعرف على أكثر الفواكه المغذية التي لا ينبغي للمرأة الحامل الاستغناء عنها أثناء الحمل، ومنها ما يلي
- البرتقال غني بالأحماض التي تساعد في سلامة الجنين من العيوب والمشاكل التي تصيب النخاع الشوكي والدماغ. كما أنه غني بفيتامين سي الذي يحافظ على صحة الخلايا ويساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
- الموز غني بالألياف وفيتامين B6 وفيتامين C والبوتاسيوم، وقد أظهرت الأبحاث أن الموز فعال في الحد من القيء والغثيان الذي تعاني منه المرأة الحامل خلال فترة الحمل الأولى.
- التفاح غني بالألياف، ويحتوي على فيتامين سي، والبكتين، والبوتاسيوم، وفيتامين أ وفيتامين سي. لأن القشر يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية، لكن يجب التأكد من غسله جيدًا قبل تناوله.
- الأفوكادو وهو من أكثر أنواع الفاكهة الغنية بحمض الفوليك. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكولين، وهي عناصر مهمة تحافظ على صحة دماغ الجنين وأعصابه.
- المانجو هو مصدر غني بفيتامين ج وفيتامين أ، لذلك من الجيد تناول المانجو باعتدال أثناء الحمل.
- الرمان مصدر جيد للكالسيوم والحديد وفيتامين K وحمض الفوليك والبروتين، وقد أشارت الدراسات إلى أن شرب عصير الرمان الطبيعي يساعد في الحفاظ على الصحة.
- التوت يعتبر التوت من مضادات الأكسدة ومصدر جيد للكربوهيدرات الصحية وفيتامين سي، ويحتوي التوت على كمية جيدة من الماء الذي يحافظ على ترطيب الجسم.
هل الأناناس ضار بالمرأة الحامل ؟، في نهاية مقال اليوم الذي تحدث عن تناول فاكهة الأناناس أثناء الحمل لابد من التأكيد على أنه من الآمن تناول الأناناس أثناء الحمل ولكن باعتدال لتجنب حموضة المعدة وسكري الحمل، وتجنب تناوله من قبل النساء الحوامل المصابات بحساسية الأناناس.