كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع

كم مرة تحتاج المرأة إلى الجماع في الأسبوع؟ حيث يعتبر الجماع من أهم العناصر في بناء رابطة عاطفية قوية بين الزوجين، كما أن له العديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، ويخفف التوتر والقلق، ويساعد على النوم بشكل أسرع وأفضل، ومن الجدير بالذكر. أن عدد مرات الجماع يختلف من شخص لآخر حسب عوامل أهمها العمر والحالة الصحية ونمط الحياة. في هذا المقال، سيتم الإجابة على السؤال، كم مرة تحتاج المرأة إلى الجماع في الأسبوع، وعدد مرات الجماع في اليوم، وفوائد الممارسة الجنسية الصحية.

الجماع

يرتبط الجنس والتكاثر ارتباطًا وثيقًا بجميع الكائنات الحية. التكاثر الجنسي مهم في جميع مناحي الحياة، وهذا ضروري للبقاء والعمر الطويل على هذه الأرض، والجنس جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، حيث يلعب الحب والعاطفة والعلاقات الحميمة دورًا مهمًا وواضحًا في الجنس، و للصحة الجنسية دور بارز في جعل العلاقات أكثر صحة والوقاية من الأمراض تقوية جهاز المناعة وحدوث الحمل، لذلك نحتاج إلى معرفة بعض الجوانب والمعلومات عن الجنس، ومتطلبات الحياة الجنسية الصحية وإرضاء الطرف الآخر، بالإضافة إلى ذلك. لمعرفة العوامل التي تجعل ممارسة الجنس صعبة ومعقدة، وقد يكون من الجيد استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات.

كم مرة تحتاج المرأة إلى الجماع في الأسبوع؟

عندما يتعلق الأمر بالفئة العمرية، يجب على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 39 أن يمارسن الجنس مرتين في الأسبوع أو 86 مرة في السنة، بينما بالنسبة للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 49، يوصى بممارسة الجنس حوالي 69 مرة في السنة، بمتوسط ​​حوالي 4 أو أكثر من مرة في الأسبوع للنساء بين سن 18 و 24 سنة، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات أشارت إلى أن ممارسة الجنس بانتظام يساعد على زيادة مستوى الأجسام المضادة في الجسم، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة، لذا فأنت بحاجة إلى معرفة المقدار الطبيعي لممارسة الجنس خلال الأسبوع، ويعتقد بعض الأشخاص أن ممارسة الجنس بشكل متكرر تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين العلاقات بين الزوجين، ومع ذلك، يجب ألا تركز فقط على العلاقة الحميمة، ويجب ألا تقارن عدد مرات الجماع مع أزواج آخرين، يختلف الأمر من شخص لآخر. الأمر متروك لكل زوجين ليضعوا معاييرهم الخاصة للشعور بالرضا والاستمتاع بما يكفي.

:

لا يوجد دليل على وجود عدد ثابت من الأوقات العادية التي يمكن أن يمارس فيها الجنس كل يوم، ولكن من ناحية أخرى، أجريت دراسة في الولايات المتحدة في عام 2017 ونشرت في مجلة Archives of Sexual Behavior ؛ يظهر أن الأشخاص في العشرينات من العمر يميلون إلى ممارسة الجنس حوالي 80 مرة في السنة، بمعدل مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع، بينما يميل الأشخاص في الستينيات من العمر إلى ممارسة الجنس حوالي 20 مرة في السنة. عدد الأجناس المنتظمة في السنة حسب العمر في الجدول أدناه:

الفوائد الصحية للجنس

لا يجعلك الجنس تشعر بالسعادة فحسب، بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك ما يلي:

• تقوية جهاز المناعة: يتحدث بعض الخبراء عن العلاقة بين النشاط الجنسي وتقليل عدد أيام المرض، لأن جسم الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يحتوي على كميات عالية من المواد الكيميائية والأجسام المضادة لمحاربة الجراثيم والأمراض، وخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
• تعزيز الرغبة الجنسية: الجنس من الأشياء التي تزيد من الرغبة الجنسية وتساعد على زيادة الترطيب داخل المهبل، وكذلك إمداد الدم ومرونة المهبل عند النساء.
• تحسين وظيفة المثانة عند النساء: مما لا شك فيه أن عضلات قاع الحوض عند النساء تلعب دورًا مهمًا في تجنب مخاطر سلس البول. تؤثر على ما يقرب من 30٪ من النساء، ويمكن تقوية عضلات قاع الحوض عن طريق الجماع ؛ لأن الوصول إلى النشوة الجنسية يؤدي إلى تقلص هذه العضلات وتقويتها أكثر.
• انخفاض ضغط الدم: يؤكد بعض الباحثين أن هناك صلة بين الجنس وخفض ضغط الدم، وذلك بسبب إحدى الدراسات التي أظهرت أن الجنس يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي (أو ارتفاع ضغط الدم) ببطء.
• حرق السعرات الحرارية: الجنس هو أحد أنواع النشاط البدني الذي يمكن أن يحرق حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة، وهي أنشطة بدنية تقوي الجسم.
• تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية: من المعروف أن معدل ضربات القلب يزداد أثناء الجماع ويحافظ أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين طبيعية بفضل الجماع، لأن انخفاض مستويات أحد هذه الهرمونات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إلي
• الحد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا: نشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية دراسة أظهرت أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ينخفض ​​لدى الرجال الذين يقذفون 21 مرة في الشهر.
• تحسين جودة النوم: ينام معظم الرجال بسرعة بعد الجماع، وذلك بسبب إفراز هرمون البرولاكتين في الجسم، مما يسبب الشعور بالراحة والنعاس، مما يعني أن الجنس مفيد في تحسين نوعية النوم.

العوامل المؤثرة في اللامبالاة وقلة العلاقة الجنسية

بعد تحديد عدد العلاقات الجنسية الطبيعية بين الزوجين ؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك عوامل تؤثر على الحياة الجنسية للزوجين، وأبرزها ما يلي:

• أسلوب الحياة. الزوجان.
• الحالة الصحية للزوجين.
• طبيعة العلاقة بين الزوجين.

المشاكل الناجمة عن عدم ممارسة الجنس

بعد تحديد عدد مرات الجماع الطبيعي بين الزوجين ؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض المشاكل التي تحدث في غياب الجماع لفترات متكررة، وهي كالتالي:

• هجر الزوجان بعضهما البعض.
• زيادة مشاعر الغضب.
• خيانة.
• زيادة مشاكل الأسرة
• زيادة احتمالية الطلاق.

وتجدر الإشارة إلى أنه تبين أن 26٪ فقط من الأزواج يمارسون الجنس بانتظام، في حين أن الغالبية لا تلتزم بهذا الأمر، الأمر الذي أدى إلى تفاقم مشاكل الزوجين في السنوات الأخيرة، لذلك يوصي العديد من خبراء العلاقات بتخطيط العلاقة بين الأزواج. .

هل هناك أي آثار جانبية لزيادة عدد مرات الجماع الطبيعي

على الرغم من أن الزيادة الطبيعية في عدد الجماع لا تسبب ضررًا طويل المدى، فقد تكون هناك بعض العلامات والأعراض الجسدية التي يجب تقليلها. وأبرز هذه الأعراض موضحة أدناه:

• الشعور بالغضب
• الشعور بالألم والخدر.
• يعاني من التهاب أو تورم.
• الشعور بالألم أثناء الجماع.
• التعرض لالتهابات المسالك البولية.
• توعك
• الشعور بالدوار والصداع.

نصائح لمتابعة بعد ممارسة الجنس

للمحافظة على الصحة الجنسية يجب مراعاة النقاط التالية وأهمها ما يلي:

• الغسيل الجيد للمنطقة التناسلية: التنظيف الجيد واللطيف للجسم بعد ممارسة الجنس يساعد في الحماية من الالتهابات مثل التهابات المسالك البولية. ما عليك سوى غسل المنطقة التناسلية بالماء والصابون يمكن استخدامها.
• التبول: من الجدير بالذكر أنه أثناء الجماع ؛ يمكن أن تدخل البكتيريا إلى مجرى البول، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
• اشرب كوبًا من الماء: يساعد الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم.
• ارتداء الملابس الفضفاضة: بعد الانتهاء من علاقة الزواج وتنظيف الجسم يجب ارتداء الملابس الداخلية القطنية والحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح بدخول الهواء، لأن الملابس الضيقة مكان مثالي لنمو البكتيريا.
• اغسل يديك جيدًا: أفضل طريقة للتخلص من أي بكتيريا قد يصاب بها الشخص بعد ممارسة الجنس هي غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.

:

أخيرًا في هذا المقال تمت الإجابة على السؤال، كم مرة تحتاج المرأة إلى الجماع في الأسبوع؟ تم شرح عدد مرات الجماع في اليوم، وفوائد الممارسة الجنسية الصحية، وأهم النصائح التي يجب اتباعها بعد الجماع.