تجربتي مع الخلط بين الهرمونات، حيث الهرمونات هي مواد كيميائية يفرزها الجسم عند مستويات معينة، لأداء وظائف محددة لها، وأي خلل يحدث في هذه الهرمونات قد يؤدي إلى التأثير على البيئة الداخلية للجسم، بالإضافة لظهور هذا من خلال مجموعة الأعراض التي تدل على اضطراب هرموني، وبالتالي ظهور عوامل أخرى مزعجة، ومن خلالها سأذكر تجربتي مع ارتباك الهرمونات.
ما هي فوضى الهرمونات
تحدث الاختلالات الهرمونية عند حدوث اضطراب في نسبة الهرمونات في مجرى الدم، سواء كانت الهرمونات كثيرة أو قليلة، نتيجة الدور الأساسي الذي تلعبه في الجسم، وحتى الاضطرابات الهرمونية الصغيرة قد تؤدي إلى حدوث جانبية التأثيرات في جميع أنحاء الجسم، لأنها مواد كيميائية تنتجها الغدد الصماء، حيث تبدأ الهرمونات في التحرك عبر مجرى الدم، لتصل إلى الأنسجة والأعضاء، من أجل إعلام الرسائل بأن الأعضاء تعرف ما يجب أن تفعله، و عند حدوث ذلك، وتجدر الإشارة إلى أن الهرمونات مهمة جدًا لتنظيم غالبية العمليات الجسدية، لذلك يمكن أن يؤثر الاضطراب الهرموني على عدد كبير من وظائف الجسم.
تجربتي مع إفساد الهرمونات
من المعروف أن أي ارتفاع أو نقص في هرمونات الجسم قد يؤدي إلى مشاكل لمجموعة كبيرة من الأعضاء، وهناك العديد من النساء اللواتي عانين من ارتباك هرموني، لذلك يمكن أن أذكر تجربتي مع الارتباك الهرموني على النحو التالي:
بدأت تجربتي مع ارتباك الهرمونات، حيث ظهرت مجموعة من الأعراض غير المألوفة، تتمثل في: نمو الشعر الزائد في منطقة الوجه والصدر، وزيادة الوزن بشكل كبير، بالإضافة إلى عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل مستمر، لذلك لجأت إلى استشارة أخصائي في الأمر، وبالفعل، بعد إجراء بعض الفحوصات والتحليلات، تم اكتشاف متلازمة تكيس المبايض، والتي تعرف بالمتلازمة التي تحدث نتيجة للارتباك في هرمونات الجسم، وبعد أن تمكن من التعرف عليها سبب هذه الأعراض، بدأ الطبيب بوصف أنواع من الأدوية التي ساهمت في التخلص من هذه الاضطرابات، إلى جانب مجموعة من النصائح الصحية أثناء الحياة اليومية، وبالفعل أصبحت هرموناتك الآن في وضع متناغم.
أعراض الخلل الهرموني
هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على وجود خلل هرموني، وقد يكون ذلك نتيجة إصابة الغدد الصماء، وتشمل الأعراض المتعلقة بأكثر أسباب عدم التوازن الهرموني شيوعًا ما يلي:
- الأرق المستمر.
- التعرق المفرط بدون سبب.
- ضعف أو هشاشة العظام.
- اضطراب معدل ضربات القلب.
- جفاف الجلد أو الطفح الجلدي.
- زيادة أو نقصان ضغط الدم.
- زيادة أو خسارة الوزن غير المبررة.
علاج لخلط الهرمونات بالمخدرات
يشمل علاج الاضطرابات الهرمونية أنواعًا مختلفة من الأدوية، والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:
- الإستروجين المهبلي: يمكن للمرأة المصابة بجفاف المهبل المرتبط بالتغيرات في مستويات الإستروجين أن تضع الكريمات المحتوية على الإستروجين مباشرة على أنسجة المهبل، بهدف تخفيف الأعراض، ويمكنها استخدام حبوب الإستروجين والحلقات لتقليل جفاف المهبل.
- الأدوية البديلة للهرمونات: يمكن لهذه الأدوية أن تخفف الأعراض الشديدة المرتبطة بانقطاع الطمث بطريقة مؤقتة، لأنها قد تفسد هرموناتك.
- إيفلورنيثين (فانيكا): قد يبطئ هذا الكريم من نمو شعر الوجه المفرط لدى النساء.
- الأدوية المضادة للأندروجين: يمكن للأدوية التي تبطئ هرمون الذكورة عند الإناث أن تساعد في وقف نمو حب الشباب بكميات كبيرة، وكذلك نمو الشعر الزائد أو تساقطه.
- كلوميفين (كلوميد) وليتروزول (فيمارا): تساعد هذه الأدوية على تشجيع الإباضة لدى المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض التي تحاول الحمل، بالإضافة إلى إعطائها حقنة من الغدد التناسلية للمساعدة في زيادة فرص الحمل.
:
تنظيم الهرمونات بالأعشاب
الأعشاب هي مجموعة من النباتات التي تستخدم أوراقها وأزهارها وجذورها وبذورها لأغراض عديدة مختلفة. الأدلة التي تدل على أهمية الأعشاب في التأثير على نسبة الهرمونات في الجسم، وكذلك الوظائف الأخرى المتعلقة بالغدد الصماء، وفيما يلي يوضح الأعشاب التي تتحكم في الهرمونات:
بذور حبة البركة
تُعرف حبة البركة أيضًا باسم (زهرة كالونجي) أو (زهرة الشمر)، حيث تنتج أزهارها بذورًا صغيرة اللون تحتوي على مضادات الأكسدة، وهذه البذور لها خصائص طبية، لاحتوائها على مادة (ثيموكينون)، وهي مادة مغذية نباتية، عمل الباحثون على دراستها. التأثيرات الوقائية والعلاجية لبذور حبة البركة، للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وبالتالي وجدوا تأثيرًا جيدًا لحبة البركة على التحكم الهرموني.
اشواغاندا
أشواغاندا هي عشبة تسمى (الكرز الشتوي)، (الجينسنغ الهندي)، أو (Withania somnifera)، والتي تعتبر شجرة خضراء معمرة من عائلة الباذنجانيات، وقد حظيت أيضًا باهتمام كبير في طب الأعشاب، وفي الوقت الحاضر، هناك العديد من أشواغاندا المكملات الغذائية، الشاي ومساحيق الجذور متوفرة على نطاق واسع. لذلك يقال إن هذه الأعشاب تساعد الجسم على تخفيف التوتر عن طريق تعديل محور الدماغ أو الغدة النخامية التي تفرز هرمونات متعددة منها الكورتيزول الذي يسبب استجابة الجسم للتوتر.
جذر كوهوش الأسود
يأتي الكوهوش الأسود من نفس عائلة نباتات حبة البركة، والتي غالبًا ما تسمى (Ranunculaceae)، وتسمى أيضًا (bugbane) أو (rattleweed)، وهي مكمل غذائي شائع، يتم إنتاجه من الجذور الأرضية من نبات الكوهوش الأسود. خذها على شكل كبسولات أو شاي.
مردقوش
يستخدم البردقوش في الطب البديل وأنواع أخرى من الشجيرات العشبية من نفس جنس (Origanum)، لعلاج الأمراض المختلفة، حيث يحتوي العشب على بعض المركبات النباتية النشطة بيولوجيا، مثل: (الفلافونويد) و (الأحماض الفينولية)، بالإضافة إلى ذلك، قد تكون مسؤولة جزئياً عن الخصائص الطبية للبردقوش، مما يساعد على التحكم في اختلال التوازن الهرموني.
:
علاج لخلط الهرمونات بالماء
يساعد الماء في الحفاظ على ضغط الدورة الدموية عن طريق زيادة حجم مصل الدم، وانخفاض نسبة الماء في الجسم أو قلة شربه يؤدي إلى انخفاض ضغط الدورة الدموية للكلى، بالإضافة إلى قدرة الماء على تؤثر على ضخ الدم للعديد من الأعضاء الأساسية، مثل: الكبد والكلى، لأن غالبية هرمونات الجسم يتم استقبالها عن طريق الكبد، ثم تعمل الكلى على إفرازها، وعند حدوث أي اضطراب في وظائف هذه الأعضاء يحدث هذا الأمر يؤثر سلباً على استقرار وتوازن الهرمونات في الجسم، وبالتالي، يتم الحفاظ على هذه الأعضاء عن طريق تناول كميات كافية من الماء تساهم في التخلص من الارتباك الهرموني.
العلاج الطبيعي لاختلال التوازن الهرموني
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم، في حين أن السبب الرئيسي لهذه المشكلة هو ما يعرف بـ (Estrogen Dominance)، حيث أن هناك دائمًا حاجة إلى (الإستروجين) و (البروجسترون) في حالة حساسة. التوازن من أجل أداء وظائفهم بكفاءة، فعند ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين يحدث أيضًا اختلال في توازن هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى حدوث ارتباك عام في هرمونات الجسم، بينما يمكن علاجه بالطرق الطبيعية، على النحو التالي:
تغذية
اختر دائمًا المنتجات الحيوانية العضوية، والتي تعتمد على الأعشاب في وجباتهم اليومية، بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضار الورقية الداكنة من أجل المساعدة في إزالة السموم من الكبد، حيث أن هذا العضو مسؤول عن المساهمة في إزالة هرمون الاستروجين الزائد من الجسم، مما يؤدي إلى تنظيم الهرمونات في الجسم.
نايم
حيث أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث فوضى في الهرمونات، لذلك يجب تحسين ساعات النوم عند ملاحظة شيء كهذا، ويمكن تعديل الأمر من خلال ما يلي:
- ركز على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- قد يبدو أن تقليل تناول الكافيين يساعدك على البقاء مستيقظًا لفترة من الوقت، في حين أنه في الواقع يمكن أن يجعل النوم أسوأ.
- لا تأكل أكثر من ثلاث ساعات قبل النوم، لأن تناول وجبة ثقيلة قبل النوم سيؤدي إلى ليلة سيئة.
:
ممارسه الرياضه
قد تكون ممارسة الرياضة صعبة، وهناك من يعتقد أنها تعطل التوازن الهرموني، ومن المهم عدم المبالغة في ذلك، لذلك يجب ممارستها لفترة قصيرة، مع تمارين بسيطة، وبالتالي الوصول إلى أفضل توازن هرموني.
نصائح للتخلص من إرتباك الهرمونات
يمكن لبعض الطرق التقليدية أن تساعد في التعرف على مستوى الخلل الهرموني، ولكن بدلاً من اللجوء إلى الأدوية على الفور، يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية للتخلص من اختلال التوازن الهرموني، حيث يمكن القيام بذلك من خلال ما يلي:
أعشاب وزيوت عطرية
هناك العديد من الأعشاب والزيوت العطرية التي تعتبر استثنائية عندما يتعلق الأمر بتنظيم الهرمونات، فهي تساعد في علاج زيادة أو نقص نشاط الغدة الدرقية، بالإضافة إلى إجهاد الغدة الكظرية، لذلك يمكن تناول هذه الأعشاب أو الزيوت على شكل أقراص أو كبسولات. أو مسحوق أو سائل، على سبيل المثال، يمكن خلط نصف ملعقة كبيرة من الأشواغاندا مع القليل من الحليب والعسل، بالإضافة إلى تناولها مباشرة قبل النوم، وبالتالي التهدئة والتوتر، بالإضافة إلى تنظيم الهرمونات.
العلاج بتقويم العمود الفقري
تعتبر العناية بتقويم العمود الفقري من العلاجات القوية للتخلص من الخلل الهرموني، حيث أن هذا يذهب بشكل مباشر إلى العديد من العوامل التي تؤدي إلى جعل الجسم ينظم الهرمونات، حيث يساهم ذلك في تخفيف توتر الجسم وتقليل الألم، وبالتالي فإن علاج تقويم العظام هو العمود الفقري. أحد أفضل العلاجات الطبيعية لفسد الهرمونات.
:
هنا نصل إلى خاتمة مقالتنا بعد التعرف على ما يفسد الهرمونات، حيث أوضحنا تجربتي مع إفساد الهرمونات، بالإضافة إلى أعراض العبث بالهرمونات، وكذلك علاج إفساد الهرمونات بالأدوية، بالإضافة إلى السيطرة على الهرمونات بالأعشاب، وعلاج إفساد الهرمونات بالماء، وعلاج طبيعي لإفساد الهرمونات، ونصائح للتخلص منها.