فوائد البلوط، والذي يعرف بالبلوط أو بالإنجليزية (البلوط)، وهو عبارة عن فاكهة ذات غطاء علوي مربوط بشجرة بواسطة عقدة، وتستغرق حوالي 6-24 شهرًا حتى تنضج الثمرة تمامًا، تنضج ثم تبدأ في السقوط من الأشجار بمفردها وتحتوي على ثمار البلوط التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والعناصر الغذائية، حيث تعد هذه من الثمار ذات الفائدة الكبيرة للناس.
فوائد البلوط بشكل عام
تناول الجوز بانتظام:
- تعزيز وتقوية صحة العظام.
- تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملها في الجسم.
- يساعد على تسريع الشفاء من الأمراض من خلال تعزيز مناعة الجسم.
مغذيات فاكهة البلوط
تحتوي فاكهة البلوط على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والمعادن والفيتامينات المهمة لصحة جسم الإنسان، مثل:
- فيتامين ب 1، ب 2
- عنصر الكالسيوم
- عنصر المغنيسيوم
- المنغنيز
- عنصر الحديد
- عنصر البوتاسيوم
- الزنك
- نحاس
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
فوائد البلوط
نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، تحتوي ثمار البلوط على العديد من الفوائد لجسم الإنسان. لذلك فإن الاستهلاك المستمر لفاكهة البلوط بشكل منتظم يفيد صحة الإنسان من خلال:
الحفاظ على نضارة البشرة
وذلك لأن البلوط يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة وظهور أعراضها، مثل التجاعيد التي تصيب الجلد مع تقدم العمر، ويمكن استخدام ماء البلوط المغلي لتقليل شدة الحروق. من التعرض لأشعة الشمس وتدليك الجلد به لبضع دقائق كل يوم حتى يختفي تأثير الحرق أو الطفح الجلدي، كما يمكن استخدامه لتخفيف آثار وآلام الجروح حيث يساعد على تسريع الشفاء والتعافي. …
تحسين الهضم
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن فاكهة البلوط تحتوي على كمية معينة من الألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والمعدة، مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم. الإسهال أو الإمساك المزمن.
يحمي من مرض السكري
تعتبر هذه الميزة من أهم الفوائد الصحية لفاكهة البلوط، حيث أنها تنظم مستويات السكر في الدم وتمنع المخالفات والتقلبات التي يمكن أن تحدث من حين لآخر، وتقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري وكذلك تساعد مرضى السكر على تنظيم مستويات السكر في الدم. السكر في الدم ولمنع أي اختلال في نسبة قياس السكر، والسبب في ذلك هو احتواء ثمرة البلوط على الألياف الغذائية كما ذكرنا سابقاً والتي تعمل على تقليل امتصاص النشا من الجهاز الهضمي مما يقلل من نسبة امتصاص السكر في الدم.
الحفاظ على صحة القلب
يحتوي البلوط على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة غير الضارة بالقلب، وهي خمسة أضعاف كمية الدهون المشبعة التي تضر بصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية. كما أن تناول الجوز يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من زيادة الوزن والسمنة. وتصلب الشرايين.
ينشط الجسم
الاستهلاك المنتظم لفاكهة البلوط يمنح الجسم الطاقة والشعور بالصحة والنشاط، وذلك لاحتوائها على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة، والتي تستغرق وقتًا للحرق، مما يمد الجسم بالطاقة والحيوية لأطول فترة ممكنة.
تعزيز صحة الفم
أظهرت الدراسات العلمية الحديثة التي أجريت مؤخرًا في مجال طب الأسنان أن لحاء البلوط يستخدم في صناعة العديد من الأدوية والعقاقير التي تستخدم في علاج أمراض تجويف الفم واللثة، وذلك لأن لحاء البلوط يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم وقوي. مطهر لعلاج التهابات الفم واللثة. عندما تتراكم البكتيريا في فمك، يمكنك صنع غسول فم مطهر لحاء البلوط في المنزل عن طريق وضع قطعة من اللحاء في الماء وتركها تغلي، ثم استخدامها كغسول للفم كل يوم.
تخلص من قشرة الرأس
يساعد البلوط على التخلص من قشرة فروة الرأس وهي مشكلة تقلق الكثيرين. يحتوي البلوط على مواد طبيعية ذات خصائص تساعد على محاربة فطريات القشرة. يحافظ على فروة الرأس صحية ويحافظ عليها نظيفة وصحية وبيئة تمنع نمو الفطريات، قم بغلي القليل من ثمار البلوط في الماء واتركها تبرد، ثم قم بتدليك فروة الرأس يوميًا بالماء المغلي حتى تختفي القشرة تمامًا، ثم تختفي القشرة، يتم استخدام نفس الماء بالطريقة نفسها لبضعة أيام أخرى تمامًا. إزالة فروة الرأس.
تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة
يستخدم البلوط أيضًا لتطهير الجسم من السموم والمواد الضارة التي تتراكم داخل جسم الإنسان بعدة طرق، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم بشكل دوري وتحميه من التشبع بالمواد الضارة. ثمار البلوط في هذه الوصفة كالتالي:
- نقع القليل من الجوز وقطعة من لحاء الشجر في قدر من الماء المغلي لمدة ساعة.
- أضف كمية أخرى من الحليب ونفس الكمية من الماء إليها واشرب كوبًا صغيرًا كل يوم.
- يسمى هذا الخليط بالشاي الأبيض وهو مصنوع من خشب البلوط، واتباع هذه الوصفة لمدة 7 أيام كل شهر يساعد الجسم على تخليص الجسم من السموم التي يمكن أن تنتج عن تناول بعض أو بعض الأدوية التي تضر بالجسم على المدى الطويل. العادات الصحية غير السليمة مثل التدخين.
تقليل آلام الساق
يساعد البلوط على تخفيف آلام الساق والتهاب المفاصل لاحتوائه على مواد تقوي العظام وتقليل الالتهاب مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك، ويمكن استخدام ثمار البلوط بعد نقعها في وعاء من الماء الدافئ، ثم نضع القدمين في هذا النقع لمدة ساعة لتخفيف الالتهاب وإراحة القدمين، وكذلك تقليل تورم القدمين نتيجة الإجهاد الشديد، يمكن غلي قشر البلوط في بعض الماء، ثم يترك الخليط ليبرد، ثم يتم نقع القدمين المتورمة في الماء مع التدليك المستمر.
فوائد البلوط والاستهلاك اليومي المقابل
الجرعة المناسبة التي يجب أن يأخذها الإنسان من لحاء البلوط بشكل يومي هي 3 جرام يوميًا و 1-2 ملعقة شاي من مغلي البلوط لعمل كمادات لعلاج التهابات الجلد، وكذلك كمية شرب مغلي البلوط. يجب ألا يتجاوز كوبين متوسطين في اليوم.
الآثار الجانبية للبلوط
يمكن أن يؤدي تناول فاكهة البلوط أو شرب شاي البلوط الأبيض لفترة طويلة دون انقطاع إلى اضطراب الأمعاء أو الإمساك لدى الشخص.
- لا توجد مشكلة في تناول الجوز أثناء الحمل والرضاعة، إلا أنه يمكن أن يسبب الإمساك.
- لا يسبب استخدام البلوط للأطفال وحديثي الولادة آثارًا جانبية، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي خطوات جديدة مع طفلك.
البلوط نبات خصب له فوائد عديدة لجسم الإنسان ويحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية القيمة والأملاح والمعادن والفيتامينات مثل B1 و B2 والكالسيوم والزنك والنحاس والمغنيسيوم وغيرها من العناصر المفيدة التي تجعل هذا العلاج للكثيرين أمراض مثل التهاب القدمين والتهاب الجلد والجلد، وحماية المعدة من الاضطرابات وعسر الهضم، وتعزيز صحة القلب والشرايين، وغير ذلك الكثير مما تعلمناه عن فوائد Oakwood.