كم عدد حبوب سبيرولينا يوميا؟ سؤال يتطلب بحثًا معمقًا في عالم المكملات الغذائية، حيث يجمع بين العديد من المجالات العلمية مثل علم النبات والتغذية. ابرز فوائده الصحية والجمالية لجسم الانسان.
ما هو سبيرولينا؟
قبل تحديد عدد أقراص سبيرولينا يوميًا، من الضروري البدء بنظرة عامة شاملة عنها، وتسمى باللغة الإنجليزية “سبيرولينا”، وهي نوع من الطحالب المجهرية، تسمى البكتيريا الزرقاء، والتي تنمو بشكل خاص في المحيطات والبحيرات ذات المناطق شبه الاستوائية. المناخ، واكتشفت عام 1962، في المكسيك من قبل الباحث والدكتور الفرنسي الدكتور كليمنت، والجدير بالذكر أن هذه الطحالب تستخدم كمكمل غذائي في تغذية الإنسان، وفي تربية الأحياء المائية والدواجن.
كم عدد أقراص سبيرولينا في اليوم
حبة واحدة من سبيرولونا يوميًا تكفي لاستخراج الفوائد الغذائية الكاملة من هذه الطحالب الصغيرة، وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة المثالية تتراوح بين 1 إلى 3 جرام يوميًا. الحليب أو الماء، ومن وجهة نظر علمية، يتم استخراج هذه المكملات بشكل أساسي من عائلة Arthrospira و Arthrospira maxima، وقد سمحت منظمة الصحة العالمية والأمم المتحدة بتصنيع واستخدام هذه الطحالب في صياغة المكملات الغذائية .
فوائد سبيرولينا
في ختام المقال لابد من الوقوف على أهم الفوائد الصحية لطحالب السبيرولينا، ومن أبرزها ما يلي:
- مقاومة الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة.
- يعزز الشعور بالشبع ويساعد على إنقاص الوزن الزائد.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- علاج فقر الدم ومشاكل التغذية مثل نقص الفيتامينات.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- محاربة شيخوخة الجلد وتقليل التجاعيد.
- تساعد في بناء وتقوية العضلات.
- تقوية جسم الجنين، ومساعدة الحامل على مواجهة مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحسن عمل الكبد ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
كم حبة سبيرولينا يوميا؟ سؤال يدعو للإشارة إلى طعمه المر، حيث يوصي الأطباء بخلطه مع العصائر والزبادي، والتأكيد على احتوائه على مركب فينيل ألانين الخطير لمرضى بيلة الفينيل كيتون، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص، والتحقق من مصدره. مكمل غذائي.