ماهو زيت mct، يستخدم الكثير من الناس الزيوت المختلفة الانواع والاحجام والاسعار، حيث ان الزيوت لا يمكن الاستغناء عنها فى حيىة كل منها سواء للبشرة او الجسم او الطعام او الشعر، فهى مفيدة جدا فى حياتنا، وتعود بالفائدة على صحة الانسان وجسمه، ومن بين الزيوت التى يهتم الكثير فى التعرف عليها زيت mct، وما هى مركباته ومكوناته الاساسية وفائدته على الجسم والشعر، ماهو زيت mct.
ماهو زيت mct
يعتبر زيتMCT هو مصدر طاقة أسرع بكثير من معظم الدهون حيث ان زيت جوز الهند هو زيت MCT وهو اختصار للسلسلة المتوسطة من الترايغلسريدات، أي أن سلسلة تركيب هذا الزيت تشمل وتمتد من 6 إلى 10 كربونات طولا، وهناك سلسلة طويلة من الغليسريدات LCT، وكل من السلسلستين الطويلة والمتوسطة تعتبران من الدهون المشبعة.
ما هي مكونات زيت MCT
ما هى فوائد زيت MCT
يعود زيت ال MCT بفوائد كبيرة على الجسم وتتلخص هذه الفوائد فى مجموعة النقاط التالية:
- يعتبر مصدر طاقة أسرع بكثير من معظم الدهون ، مما يجعلها مصدر الدهون الخارق.
- يساعد على جعل هذه الكيتونات متاحة بسهولة لجسمك لاستخدامها، مما يسهل تحقيق الكيتوزيه و الحفاظ عليها.
- يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز. وهو مفيد أيضاً لمن يعانون قدراً بين المتوسط والمعتدل من مرض الزهايمر.
- لا يتم تخزين مركبات هذا المكمل كدهون في جسمك، حيث أنها تتحول جميعا إلى كيتونات.
- حرق السعرات الحرارية العالية، حيث ان دهون هذا المكمل لها تأثير حراري (حرق السعرات الحرارية لخلق الحرارة)،مما تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي.
- يحسن مستوى حساسية الإنسولين.
-
كم مرة يجب أن تتناول زيت MCT
حتى تتمكن من زيادة الدهون الصحية و الطاقة، تناول ما يصل إلى (3 ، 6) حصص يوميا، فلا بد من البدء في تناول حصص أقل اذا لم تكون تتناوله من قبل، و زيادتها تدريجيا حسب الحاجة، لأن بعض الأشخاص قد يعانون من اضطراب في المعدة قبل تعود الجسم على دهون هذا المكمل. -
متى يجب أن تتناول زيت MCT
يمكنك تناول زيت MCT فى بعض من الاوقات المتاحة والمخصصة وهى كالتالي :
- عند تناول قهوة الصباح، حيث يعتبر هذا المكمل إضافة مثالية لقهوة الكيتو نظرًا لخصائصه النشطة.
- يفضل قبل أو بعد التمرين، حيث انه يحسن أدائك من خلال إضافة هذا المكمل إلى مشروباتك قبل التمرين و بعده، وسوف تكون لديك كل الطاقة التي تحتاجها للتمرن ليوم كامل دون أخذ استراحة.
- فى حالة كنت تحتاج إلى زيادة الدهون، وبالتالي فانه يحتوي هذا المكمل على 14 غرام من الدهون الصحية.
- إذا كنت تشعر بجوع شديد، حيث تبين أن الدهون مثل زيت MCT تحد من الجوع الشديد و تساعدك على الوصول إلى الشعور بالشبع في أسرع وقت ممكن، وهذا يساهم فى فقدان الوزن.