تجربتي مع حبوب الزنك للطول وطريقة استخدامها، دائما يقال اسال مجرب ولا تسال خبير وهنا نعرض لكم اهم التجارب مع حبوب الزنك للطول، يعتبر الزنك من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ولكنه لا يستطيع إنتاجها، لذلك يمتص الجسم الزنك من الطعام في بعض الحالات، من الضروري استخدام المكملات الغنية بالزنك لتعويض نقص الزنك والمواد المغذية الأخرى في الجسم.
تجربتي مع حبوب الزنك للطول
استخدام الزنك للأطفال في المراحل المبكرة من العمر له تأثير كبير على أجهزة الجسم وخاصة على جهاز المناعة، وبسبب فوائده أعطت إحدى الأمهات ابنها حبوب الزنك لأنه كان قصيرًا مقارنة بزملائه.، وتقول عن تجربتها مع حبوب الزنك للطول، قائلة:
- أن ابنها لم يرغب دائمًا في الذهاب إلى المدرسة على الرغم من أنه في بداية العام الدراسي كان يحب المدرسة على عكس موقف الأطفال في سنه.
- اكتشفت لاحقًا أن موقفه كان بسبب تعرضه للتنمر من قبل زملائه لأنه كان أصغرهم جميعًا.
- دون تفكير، ذهبت إلى طبيب متخصص وطلب مني بالفعل سلسلة من الاختبارات، بما في ذلك فحص مستوى الزنك في الدم.
- أكد لي الطبيب أن مستوى الزنك في الدم منخفض مما كان له تأثير كبير على معدل النمو.
- وإعطائه جرعة من الأدوية المحتوية على الزنك التي يجب تناولها باستمرار وعدم إهمالها.
- وكذلك الأطعمة الغنية بالزنك والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على زيادة استخدام الجسم للزنك.
- في الواقع، بعد أكثر من 3 أشهر، بدأت الأشهر تتغير في ذروة ابني، على الرغم من أن هذا التغيير كان صغيراً.
شاهد ايضا: تجربتي مع حبوب سنتروم للحمل بتوأم الجرعة وما هي افضل طريقة للاستخدام
فوائد حبوب الزنك للطول للاطفال
يحتاج الجسم بشكل عام لجرعة يومية من الزنك في جميع الأعمار ولكن تأثير هذه الجرعة للأطفال له تأثير مختلف عن تأثيره لدى المراهقين والبالغين والجرعة المطلوبة للجسم تختلف عند الرجال عن النساء والأطفال وبعض الدراسات أجريت على تأثير الزنك على طول الأطفال.
- يؤثر نقص الزنك بشكل عام على معدل النمو الطبيعي للأطفال، لذلك أجريت دراسة حول أهمية الزنك وتأثيره على التطور الخلوي لدى الأطفال.
- تم إجراء العديد من الدراسات التي أظهرت أن:
- المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك في مكوناتها تعمل على تحسين عملية نمو الأطفال، وخاصة الأطفال دون سن 5 سنوات.
- وأظهر تأثير الزنك كعنصر أساسي عندما يتناوله الأطفال بمفردهم أقل من 5 سنوات أنه يساعد:
- لا يتعرض الأطفال للتأخير، خاصة في البلدان النامية.
- بالإضافة إلى دراسة أجريت على مجموعة من الأطفال دون سن الخامسة، وتطبيقها على النحو التالي:
- أعطي الأطفال 10 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- تكرر هذا لمدة 24 أسبوعًا.
- وكانت النتيجة بعد انتهاء فترة الدراسة أن هناك زيادة في متوسط طول الأطفال وصل إلى 0.37 سم.
- هناك أيضًا دراسة أجريت على 800 طفل:
- تتراوح أعمارهم من 3 أشهر إلى سنتين.
- كانت مدة التجربة 3 أشهر.
- كان الأطفال يتلقون الزنك والحديد وفيتامين أ يومياً.
- كانت النتيجة زيادة كبيرة في الطول بسبب:
- من أجل أن يتعامل الجسم مع الزنك ويستفيد منه إلى أقصى حد، يجب أن تكون مستويات الحديد والهيموجلوبين ضمن الحدود الطبيعية.
كيفية استخدام حبوب الزنك
تختلف جرعات الزنك التي يحتاجها الجسم من طفل إلى مراهق مقارنة بالبالغين، وتختلف الجرعة حسب احتياجات الجسم ومدى نقص نسبة الزنك في الجسم. لاحظ أنه لا يجب تناول جرعات أو استخدام مكملات الزنك دون استشارة الطبيب لتجنب الآثار الجانبية والتسمم بالزنك.
- تؤخذ جرعة الزنك في الساعات التالية:
- أكثر من ساعة قبل الوجبات.
- بعد وجبات الطعام لأكثر من ساعتين.
- يمكن تناوله أثناء وجبات الطعام، في بعض الحالات حسب إرشادات الطبيب.
- يتم تحديد الجرعات اليومية من قبل الطبيب وفقًا لمحتوى الزنك في المكملات الغذائية، لذلك يجب عدم استخدام أي نوع من مكملات الزنك دون استشارة الطبيب.
- إذا فاتتك جرعة، خذها بمجرد أن تتذكرها، ولكن إذا حان الوقت لجرعة جديدة، يجب تخطي الجرعة الفائتة.
- لا تتناول جرعتين من مكملات الزنك في نفس الوقت.
- يحتاج الجسم إلى كمية معينة من الزنك يوميًا ومن الأفضل تناول هذه الجرعة من خلال الأطعمة الغنية بالزنك، والمعدل الذي يحتاجه الجسم يوميًا من الزنك هو:
- الأطفال حديثي الولادة من عمر يوم إلى 6 شهور: 2 ملغ.
- الأطفال من 7 أشهر إلى 3 سنوات: 3 ملغ.
- الاطفال من 4 سنوات الى 8 سنوات: 5 ملغ.
- الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 11 ملغ (حبة واحدة).
- – البنات من 14 إلى 18 سنة: 9 ملغ.
- الأولاد من 14 إلى 18 سنة: 11 ملغ.
- الرجال البالغين: 11 ملغ.
- عند النساء البالغات: 8 ملغ.
- – الحامل: 11 ملغ.
- النساء المرضعات: 12 ملغ.
شاهد ايضا: تجربتي مع بروستا تاب بي ار لعلاج البروستاتا الجرعة والاحتياطات
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟
تستغرق الأدوية والمكملات بعض الوقت حتى تشعر بتأثيرها على الجسم، وهذا هو الحال مع مكملات الزنك، حيث يستغرق ظهور آثارها في الجسم بعض الوقت.
- يحدد الطبيب الجرعة التي يحتاجها الجسم.
- تبدأ النتائج والنتيجة في الظهور على الجسم وفق الآتي:
- الحالات الطبيعية يبدأ التأثير في الظهور ويؤثر على الجسم بعد شهر من الاستعمال المنتظم.
- في حالات نقص الزنك الشديد، يحدث التأثير على الجسم بعد شهرين أو أكثر من الاستخدام المنتظم.
- يحدث تأثير استخدام مكملات الزنك على مشاكل الجلد والجلد بعد 3 أشهر على الأقل.
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
كما هو الحال مع كل الأشياء، فإن الإفراط في استخدام الزنك يسبب الكثير من الضرر، حيث أن الإفراط في تناول الزنك عن الحد المسموح به يسبب ما يعرف بسمية الزنك، والتي تظهر أعراضها في الجسم على شكل:
- أعراض التسمم بالزنك:
- الغثيان والرغبة في التقيؤ.
- التقيؤ في بعض الحالات.
- فقدان الشهية.
- الشعور بألم في البطن.
- صداع مستمر.
- إسهال.
- تأثير تناول الزنك الزائد على أجهزة الجسم:
- يؤدي إلى انخفاض مستوى النحاس في الجسم.
- يغير وظيفة الحديد في الجسم.
- ضعف المناعة وضعف جهاز المناعة.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول (البروتينات الدهنية) في الجسم.
- يتعرض الجهاز البولي لعدد من المشاكل الصحية.
موانع لاستخدام مكملات الزنك
هناك بعض الحالات التي يجب فيها عدم استخدام مكملات الزنك لما لها من تأثير سلبي على الجسم ويجب على من يعاني منها إبلاغ الطبيب عن حالته الصحية لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة:
- شرب الكحول:
- استهلاك الكحول بكميات كبيرة يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على امتصاص الزنك.
- مرضى السكري:
- استخدام جرعة منخفضة من الزنك، لأن الجرعة الزائدة ستؤدي إلى تفاقم حالة المريض.
- أمراض الكلى:
- يجب على مرضى الكلى عدم استخدام مكملات الزنك دون استشارة الطبيب.
- المتلازمات:
- يعاني بعض الأشخاص من متلازمة سوء الامتصاص، لذلك لا يستطيع الجسم امتصاص الزنك مما يسبب نتائج خطيرة.
- مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي:
- لأن أجسامهم لا تستطيع امتصاص الزنك، فإنهم يمتصون كمية أقل من الزنك.
- مرضى الأمراض المزمنة الذين يتعاطون الأدوية بشكل منتظم:
- يجب أن تخبر طبيبك عن الأدوية التي تتناولها، حيث يتفاعل الزنك مع بعض الأدوية.
نأتي هنا إلى مقالتنا التي قدمنا لك فيها أهم المعلومات عن الزنك والفوائد التي يقدمها للجسم، وخاصة للأطفال في سن الرشد، وما هو تأثير العناصر الغذائية الأخرى؟ ونتائج بعض الدراسات التي أجريت حول تأثير الزنك على نمو الأطفال وخاصة في الطول، قدمنا كل هذا وأكثر من خلال مقالتنا التي قدمناها لكم عن تجربتي مع حبوب الزنك الخاصة بالطول.
لمزيد من المعلومات عن الزنك وفوائده للجسم يمكنكم الاطلاع على المقالات التالية التي نقدمها لكم من خلال الموسوعة العربية الشاملة:
شاهد ايضا: تجربتي مع شريحة منع الحمل