ما هو افضل دواء ويكون بسيط من اجل القلق والتوتر، هناك العديد من الأسئلة التي أصبحت مهمة لإكمالها في البرامج التعليمية في المملكة العربية السعودية، حيث يعتمد الطالب على إكمالها بشكل يومي. حتى يتفوق الطالب في دراسته وينجح فيها، وكل هذا يجب ان يتم من دون شعور الطالب باي قلق وتوتر، وفي حال التوتر يوثر هذا سلبا على الطالب، ومن هنا اتيناكم بحل مثالي وبسيط من اجل القضاء على القلق والتوتر.
طب الإجهاد البسيط
هناك عدة أنواع مختلفة من الأدوية المستخدمة في علاج القلق، حيث يعتمد علاج القلق على طريقتين رئيسيتين، العلاج الدوائي والعلاج النفسي. يمكن أن يكون للأدوية تأثير إيجابي على مريض وتأثير سلبي على مريض آخر، لذلك لا ينبغي استخدام أي نوع من الأدوية بخلاف نصيحة الطبيب، فهذه هي أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج القلق.
- أدوية بوسبيرون:
- إنه دواء عام مضاد للقلق يمكن استخدامه بشكل مستمر.
- إنه ينتمي إلى عائلة البنزوديازيبين
- كما هو الحال مع جميع أنواع المضادات الحيوية، يكون التأثير ملحوظًا بعد عدة أسابيع من الاستخدام المتواصل.
- إسيتالوبرام (يكسابرو):
- إنه ينتمي إلى عائلة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- يساعد على استعادة التوازن الطبيعي للدماغ للناقل العصبي السيروتونين.
- تستخدم للعلاج:
- اضطراب اكتئابي حاد.
- اضطراب القلق المعمم.
- الوسواس القهري.
- دولوكستين (سيمبالتا):
- يعمل على تقليل الأعراض النفسية المصاحبة للاكتئاب.
- تستخدم للعلاج:
- اضطراب اكتئابي حاد.
- مرض سكري عصبي.
- اضطرابات القلق المعممة.
شاهد ايضا: هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والوسواس القهري؟
- فينلافاكسين (إيفكسور إكس آر):
- إنه ينتمي إلى عائلة مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين الانتقائية.
- يحسن المزاج ويخفف من الاكتئاب.
- يستخدم لعلاج الحالات التالية:
- التعامل مع الاكتئاب (اضطراب الاكتئاب الشديد).
- علاج اضطراب الرهاب الاجتماعي.
- علاج اضطرابات الهلع.
- باروكستين (باكسيل، بيكسيفا):
- دواء مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI).
- يزيد من كمية السيروتونين، وهي المادة التي تحفز الدماغ على الحفاظ على التوازن العقلي والنفسي معًا.
- يستخدم لعلاج الحالات التالية:
- كآبة.
- اضطراب الهلع؛
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطرابات القلق بأنواعها.
- اضطرابات مع إجهاد ما بعد الصدمة.
- فلوكستين (بروزاك):
- إنه ينتمي إلى عائلة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- يساعد في تقليل امتصاص الخلايا العصبية للسيروتونين.
- يستخدم لعلاج الحالات التالية:
- اضطراب اكتئابي حاد.
- الشره المرضي العصبي (اضطراب الأكل).
- اضطراب الهلع؛
- الهوس الاكتئابي الناتج عن الاضطراب ثنائي القطب.
- الوسواس القهري.
- اضطرابات القلق المعممة.
- حالات الاكتئاب التي لا تتأثر بالأدوية الأخرى.
أفضل علاج للقلق والتوتر العصبي
- سيرترالين (زولوفت):
- عائلة انتقائية من مثبطات امتصاص السيروتونين (اس اس اراي).
- يساعد على زيادة نسبة السيروتونين في الجهاز العصبي مما يحسن المزاج ويقضي على الاكتئاب.
- يستخدم لعلاج الحالات التالية:
- علاج اضطراب الأكل المفرط.
- علاج اضطراب تشوه الجسم.
- علاج اضطراب ما بعد الصدمة.
- سيتالوبرام (سيليكسا):
- إنه ينتمي إلى مجموعة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- يستخدم لعلاج الحالات التالية:
- الوسواس القهري.
- اضطرابات القلق.
- إسيتالوبرام (يكسابرو):
- إنه ينتمي إلى عائلة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- يساعد على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ.
- تستخدم للعلاج:
- اضطرابات الاكتئاب.
- اضطرابات القلق المعممة.
شاهد ايضا: ما هي الفوائد التي نحصل عليها من البمبر لعلاج امراض القولون
- ديسفينلافاكسين (بريستيك):
- يزيد من معدل النواقل العصبية (السيروتونين والنورادرينالين) في الدماغ.
- يساعد في استقبال وإرسال الرسائل من وإلى الخلايا العصبية مما يؤثر على الحالة المزاجية ويحسنها.
- يستخدم لعلاج الاكتئاب الشديد.
- ليفوميلناسيبران (فتزيما):
- على عكس مضادات الاكتئاب الأخرى، يتم استخدامه لعلاج أنواع معينة من الاكتئاب.
- ترازودون:
- يساعد على إعادة التوازن إلى إيقاع الناقل العصبي السيروتونين.
- يعمل على تنشيط الشهية.
- يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويزيد من مستويات الطاقة.
- يقلل من التوتر والأرق والاكتئاب.
- ميرتازابين (ريميرون):
- إنه ينتمي إلى عائلة مضادات الاكتئاب رباعية الحلقات.
- وهو يعمل عن طريق منع مستقبلات ألفا -2 وتحفيز إفراز التورين والسيروتونين.
- يعمل على إعادة التوازن الكيميائي في الدماغ.
- يستخدم لعلاج الاكتئاب الشديد عند البالغين.
- فورتوكستين (ترينتليكس):
- يحفز الدماغ لمنع امتصاص السيروتونين الانتقائي، مما يساعد على موازنة النواقل العصبية.
- يتم استخدامه لعلاج الاضطرابات الاكتئابية الرئيسية.
- فيلازودون (فيبريد):
- وهو ناهض جزئي لمستقبلات 5HT1A.
- يساعد فيلازودون على استعادة التوازن الطبيعي للمواد الطبيعية والناقلات العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين، عن طريق زيادة كمية السيروتونين.
- يساعد الجسم على تحسين (المزاج – النوم – الشهية – إيقاع طاقة الجسم).
- يتم استخدامه للسيطرة على أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج.
- بوبروبيون (ويلبرتين إس آر، ويلبرتين إكس إل):
- وهو يختلف عن مضادات الاكتئاب الأخرى في أنه يعمل عن طريق امتصاص الدوبامين في الدماغ.
- هناك من يستخدمه للمساعدة في الإقلاع عن التدخين والإدمان.
- أحد الأنواع القليلة من مضادات الاكتئاب التي لا تسبب آثارًا جانبية جنسية.
أفضل دواء مضاد للقلق
هناك أنواع من الأدوية التي تستخدم في إمداد المريض بالراحة وبدون تفكير تسبب إجهادًا وتوترًا، ويعتمد تحديدها على المشكلات الصحية والعقلية للمريض. تنقسم العلاجات الدوائية إلى قسمين:
- الأدوية الخافضة للضغط: تعتمد على:
- البنزوديازيبينات: التي تساعد في تخفيف التوتر خلال فترة تتراوح بين 30 دقيقة و 90 دقيقة بعد تناول الدواء.
- مضادات الاكتئاب: والتي تعتمد على تركيبة بعض المواد التالية التي تؤثر على النواقل العصبية، حيث تعمل على الحد من اضطرابات القلق:
- بروزاك
- فلوكستين.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs).
شاهد ايضا: من نتائج التخطيط التوتر والقلق
مضاد طبيعي للتوتر
الجانب العلاجي مع تعاطي المخدرات ليس هو الجانب الرئيسي في علاج القلق، حيث يجب الحرص على العلاج النفسي، بصرف النظر عن حقيقة أن هناك جوانب أخرى تؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب نتيجة لذلك. الحالة الجسدية للمريض، وقد أكدت بعض الدراسات أن هناك بعض حالات المعاناة من القلق والاكتئاب نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم، لذلك يجب الاهتمام بالجانب الهرموني والفيتامينات في الجسم، ومن بينها العناصر التي يجب السيطرة عليها والتأكد من أنها ضمن النطاق الطبيعي للجسم.
المغنيسيوم
- يزيد نقص المغنيسيوم من الشعور بالقلق والتوتر وفي بعض الحالات يؤدي إلى الاكتئاب.
- يشارك المغنيسيوم في ما يقرب من 300 تفاعل كيميائي في الجسم.
- تم إجراء دراسة على مجموعة من الأشخاص المصابين بالقلق، حيث ارتفع مستوى المغنيسيوم في الجسم وكانت النتيجة:
- تقليل أعراض القلق وتحسين الحالة المزاجية.
- تسبب مستويات المغنيسيوم المنخفضة:
- أعراض القلق والاكتئاب.
- سريع الانفعال؟
- الخوف.
- أرق.
- ارتباك.
- فقدان الذاكرة.
أوميغا 3
- أظهروا علامات الإجهاد المرتبطة بانخفاض مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3.
- تم إجراء دراسة تعتمد على استخدام زيت السمك الغني بالأوميغا 3، وكانت النتائج مبهرة للغاية:
- يقلل زيت السمك من أعراض القلق والتوتر.
- يساعد تناول 2.5 جرام من زيت السمك يوميًا في تقليل أعراض القلق بنسبة 20٪.
- في دراسة أخرى، تم استخدام زيت بذر الكتان كمصدر نباتي للأوميغا 3 ووجد أنه يعمل في:
- الحد من التوتر.
- ساعد استخدام زيت بذور الكتب في تحسين 3 من 4 حالات من الإجهاد.
- استخدم 2 إلى 6 أقراص من زيت بذور الكتاب يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
شاهد ايضا: أفضل طريقة لعلاج تساقط الشعر
حمض سي أمينوبوتيريك
- وهو أحد أنواع الأحماض الموجودة في الجسم والمتعلقة بالجهاز العصبي المركزي.
- يؤدي انخفاض مستوى جاما من حمض أمينوبوتيريك إلى انخفاض وظائف المخ، مما يؤدي إلى الإحساس:
- قلق.
- كآبة.
- أرق.
- الصرع.
- أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام حمض بيتا-أمينوبوتيريك أدى إلى:
- حالات الاسترخاء وكذلك التغيرات في نمط موجات الدماغ.
- للحصول على أفضل النتائج، تم استخدام 100 مجم إلى 200 مجم يوميًا من GABA.
التعامل مع التوتر والقلق والهوس
أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف قد لا يكون باستخدام الأدوية، حتى لو كان دواءً بسيطًا للقلق، حيث الاعتماد الأساسي على علاج القلق والتوتر هو الاعتماد على العلاج النفسي ويمكن أن تكون حالة المريض تحسن دون الحاجة إلى استخدام الأدوية العلاجية، وهذا يتبع عادات نمطية معينة، والتي بدورها تساعد في تخفيف التوتر تمامًا.
- التعرف على مشاعر القلق
- الوضوح بشأن التوتر والقلق اللذين تمر بهما وإدراك أن هذه مشاعر طبيعية ومستمرة.
- مواجهة المشاكل التي ستختفي وسيزول التوتر في وقت ما.
- عدم تحمل مشاعر القلق الداخلية:
- ابتعد عن الأفكار السلبية والهواجس التي تزيد من التوتر.
- وتأكد من أنها مرهقة.
- النوم الكافي:
- حتى يستريح الجسم ويرتاح، حيث يساعد ذلك على زيادة إفراز هرمونات السعادة.
- ممارسة الرياض:
- ممارسة أي نوع من الرياضة.
- مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
- فكر بإيجابية:
- ابتعد عن التفكير السلبي واستمتع بلحظات المرح.
- تكامل مع الواقع حتى تتمكن من حل المشكلات الحالية والابتعاد عن التفكير في المستقبل.
وبذلك نوفر لك طرقًا مختلفة للتعامل مع التوتر من خلال تقديم دواء بسيط للتوتر، مع ملاحظة أنه لا ينبغي استخدامه دون استشارة الطبيب حتى يحدد الجرعة اللازمة حسب حالة المريض. القاضي
شاهد ايضا: هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والوسواس القهري؟