تعرف على ما هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الانسان وكيف يتم قياسه؟ في اطار التعرف على المعلومات الطبية من الكافة، يثار سؤال حول عدد النبضات الطبيعة للقلب، وتجدر الإشارة إلى أن النبض هو اتساع للشرايين نتيجة لارتفاع ضغط الدم ويتم الشعور بالبقول في أجزاء معينة من الجسم، ولولا نبض القلب لما كان للدم ان يتوزع، الامر الذي يستدعي متابعة هذا المقال.
كيف ينبض القلب؟
يتكون القلب من أربع حجرات رئيسية: الأذينان، وهما الحجرتان العلويتان للقلب، والبطينان، وهما الحجرتان السفليتان للقلب. تُعرف هذه العقدة الموجودة في الأذين الأيمن باسم منظم ضربات القلب الطبيعي لأن النشاط الكهربائي ينتقل عبر جدران الأذينين ويؤدي إلى انقباضهما والتحرك في البطن. وتجدر الإشارة إلى أن النبض الضعيف أو الغائب يعتبر حالة طبية طارئة، مما يجعل من الصعب على الشخص الحركة أو الكلام، ويقاس معدل ضربات القلب، مثل معدل ضربات القلب الطبيعي أو غير الطبيعي، عن طريق العد لمدة دقيقة كاملة أو حساب معدل ضربات القلب لأكثر من 30 ثانية وضربه في 2.[1][2]
معدل ضربات القلب الطبيعي عند الإنسان
يجب توخي الحذر للحفاظ على معدل ضربات القلب ضمن الحدود الطبيعية، حيث أن المرض والإصابة تضعف عضلة القلب بحيث لا تتلقى الأعضاء الأخرى ما يكفي من الدم لتعمل بشكل صحيح وعادة ما ينخفض معدل ضربات القلب تدريجياً مع زيادة الشخص خلال فترة المراهقة.القلب الطبيعي يبلغ معدل ضربات القلب للبالغين فوق 10 سنوات حوالي 60-100 نبضة في الدقيقة، في حين أن معدل ضربات القلب الطبيعي للرياضيين أقل من 60 نبضة في الدقيقة وأحيانًا يصل إلى 40 نبضة في الدقيقة. يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب. لكنه يظل ضمن الحدود الطبيعية لأنه يمكن أن يزداد استجابة لعدد من التغييرات، مثل التمارين ودرجة حرارة الجسم والتنشيط العاطفي والوضعية.يمكن أن يؤدي الاستيقاظ بسرعة إلى ارتفاع معدل ضربات القلب لفترة قصيرة. حسب عمر الشخص كالتالي:[3]
- في عمر شهر واحد يعادل 70-190 نبضة في الدقيقة.
- 1-11 شهرًا، 80-160 نبضة في الدقيقة.
- 1-2 سنة ما يعادل 80 إلى 130 نبضة قلب.
- 3-4 سنوات تعادل 80-120 نبضة في الدقيقة.
- 6-5 سنوات تعادل 75-115 نبضة في الدقيقة.
- 9-7 سنوات تعادل 70-110 نبضة في الدقيقة.
- العمر فوق 10 سنوات يعادل 60-100 نبضة في الدقيقة.
انظر أيضًا: قصة مسلسل جرح القلب التركي ويكييديا
ما هو عدم انتظام ضربات القلب
يمكن الكشف عن عدم انتظام ضربات القلب. عندما يكون معدل ضربات القلب أو النبض مرتفعًا جدًا، يطلق عليه عدم انتظام دقات القلب وعندما يكون النبض منخفضًا جدًا، يُسمى بطء القلب. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل معدل ضربات قلبك سريعًا أو بطيئًا:[4]
- تسارع ضربات القلب: تحدث هذه الحالة عند البالغين عندما يتجاوز معدل ضربات القلب 100 نبضة في الدقيقة ويسبب:
- التوتر والقلق.
- إعياء.
- الإفراط في تناول الكافيين.
- الإفراط في تناول الكحول.
- الحرارة.
- تمرين مكثف أو شاق.
- الآثار الجانبية للأدوية.
- تدخين السجائر وأنواع معينة من المخدرات.
- انخفاض معدل ضربات القلب: يحدث هذا عندما يكون معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة. قد تتضمن بعض الأسباب المحتملة لبطء القلب ما يلي:
- الآثار الجانبية للأدوية.
- اضطرابات المنحل بالكهرباء.
- توقف التنفس أثناء النوم.
طريقة قياس معدل ضربات القلب
تعمل الشرايين بالقرب من سطح جلد الرسغ والرقبة. لتسهيل تحديد النبض في هذه الأجزاء من الجسم، إليك بعض الخطوات البسيطة التي تحتاج إلى اتخاذها لتحديد معدل ضربات القلب في معصمك ورقبتك:[5]
- أدر راحة يدك.
- بأصابع يدك الأخرى، ضع إصبعين برفق تحت ثنية معصمك وجرب 2.5 سم تحت قاعدة إبهامك. عند وضعه بشكل صحيح، يجب أن يشعر الشخص بضربات القلب.
- يمكن أيضًا اكتشاف النبض في الرقبة باستخدام إصبعين بنفس الطريقة كما في الرسغ والضغط برفق على الأخدود الناعم على جانبي مجرى الهواء حيث ينتقل هذا النبض عبر الشريان السباتي.
باستثناء الرسغ والرقبة. هناك أيضًا بعض المناطق التي تعتبر نقاطًا لمعدل ضربات القلب، ولكن ليس من السهل العثور عليها. تشمل هذه المناطق:
- تحت الركبتين.
- في الفخذ.
- داخل الكوع عندما يكون الذراع مفتوحًا.
- في الجزء العلوي أو الداخلي من القدم.
أنظر أيضا: يتراوح نبض القلب الرياضي ذي اللياقة البدنية العالية
تشخيص اضطرابات ضربات القلب
يُطلق على معدل ضربات القلب المنخفض اسم بطء القلب، مما يعني أن معدل ضربات القلب ينخفض إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة، وهو إيقاع صحي وطبيعي للرياضيين أو أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ولكن هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب. المعدل، بما في ذلك:[6]
- مخطط كهربية القلب: تستخدم أداة التشخيص أقطابًا كهربائية صغيرة لتسجيل النشاط الكهربائي للقلب، ويمكن للطبيب استخدام المعلومات التي تم جمعها لتحديد ما إذا كان هناك أي تشوهات تؤثر على وظيفة القلب.
- اختبارات التصوير: يمكن استخدام دراسات التصوير لتقييم ما إذا كانت هناك تشوهات هيكلية في القلب تسبب عدم انتظام ضربات القلب. قد تشمل اختبارات التصوير المحتملة أيضًا تخطيط صدى القلب والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي.
- الاختبارات المعملية: قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات الدم لمعرفة ما إذا كان المرض ناتجًا عن شيء ما. على سبيل المثال، عدم توازن المنحل بالكهرباء أو مرض الغدة الدرقية.
يقوم الطبيب بالتشخيص مع المريض لوضع خطة العلاج والمراقبة وبناءً على نتائج الاختبارات التشخيصية، يمكن للطبيب أيضًا إحالة الطبيب إلى طبيب قلب متخصص في علاج أمراض القلب والدورة الدموية.
طرق الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي
يعد معدل ضربات القلب الطبيعي أمرًا ضروريًا لحماية صحة القلب، وبينما تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا للحفاظ على معدل ضربات قلب صحي، فهناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها لحماية صحة قلبك، مثل:[6]
- الحد من الإجهاد: يمكن أن يزيد الإجهاد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، وتشمل طرق منع الإجهاد التنفس العميق وممارسة بعض الرياضات مثل اليوجا.
- تجنب التدخين: يزيد التدخين من معدل ضربات القلب ويمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في خفض معدل ضربات القلب إلى المستويات الطبيعية.
- فقدان الوزن: زيادة وزن الجسم تعني أن على القلب أن يعمل بجدية أكبر لتوفير الأكسجين والعناصر الغذائية لجميع أجزاء الجسم.
شاهدي أيضًا: يتراوح نبض القلب الرياضي ذي اللياقة البدنية العالية
أخيرًا، في هذا المقال، كان هناك نقاش حول معدل ضربات القلب الطبيعي عند الإنسان، بالإضافة إلى بيان باضطرابات ضربات القلب والعوامل التي تؤثر عليها، وكذلك طريقة قياس معدل ضربات القلب.