كيف بدي انام 8 ساعات بساعتين، يعرف النوم على انه حالة من الاسترخاء للكائنات الحية وهي حالة طبيعية، تكاد تنعدم فيها الحركة الارادية والشعور بالمحيط، ويعتبر أيضا وقت النوم هو وقت راحة الجسم ويكون غالبا في الليل، في مقالنا التالي سنتعرف على طريقة النوم لمدة ساعتين وهي تعادل النوم لمدة 8ساعات والكثير من التفاصيل الأخرى.
كيف بدي انام 8 ساعات بساعتين
في فترة النوم وهو وقت راحة جسم الانسان يعتقد الكثيرين بأن وظائف الجسم تكون في حالة سكون، ولكن هذا اعتقاد خاطئ حيث يبدأ الجسم في إعادة تنظيم نشاطه الدماغي والأنشطة الحيوية الأخرى.
- ويقضى الانسان ما يقارب ثماني ساعات يوميا في النوم، ويختلف عدد ساعات النوم من شخص الى اخر، ويمكن ان يختزل الانسان ثماني ساعات من النوم في ساعتين ويحدث ذلك عندما يكون مرهقا على ان يعوض الجسم بساعات نوم إضافية في وقت اخر.
- ويعاني الكثير من البشر من الارق وهو صعوبة في النوم او قلة ساعات النوم، وله أسباب كثيرة منها على سبيل المثال الشعور بالحر أو كثرة المشاغل أو بسبب التكنولوجيا التي حولنا، فهو يسبب لنا الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، ويمكن تخفيف اثاره على الجسم بالغفوة لمدة معينة قصيرة من الوقت.
طرق لنوم جيد في ساعات قليلة
هناك طرق قد تكون غريبة بعض الشيء ولكن لها تأثير جيد على جسم الانسان ليستمر بالقيام بمهامه اليومية بكامل قواه البدنية ونشاطه العقلي، ولكن يفضل ان لا تدوم طويلا وفقط لفترة اضطرارية ثم محاولة النوم بعدد الساعات الطبيعية التي يحتاجها الجسم، ومن هذه الطرق:
- خطة الأسلاف
النوم لمدة 4 ساعات في المرحلة الأولى، ثم ساعتان المرحلة الثانية، وهو ما سيمنح الجسم فترة نوم مثالية تصل إلى ست ساعات في اليوم، وهذه طريقة الاسلاف في النوم وتكون الفترة المفصولة بين المرحلتين مخصصة للممارسات الروحية والقراءة والتأمل.
- خطة فولر
خطة للمخترع والمهندس والكاتب ريتشارد “بوكمينستر فولر” ذو فعالية في النوم، النوم نصف ساعة كل ست ساعات، بمعنى ما مجموعه ساعتان فقط، وهي خطة النوم الأكثر تطرّفاً ولكن اجروا عليه الأطباء الفحوصات واكتشفوا أنه كان بصحة جيدة، وكان يقول فولر إنها أكثر طريقة أشعرته بالنشاط.
- خطة دا فينشي
النوم 20 دقيقة كل أربع ساعات أي يتعدى مجموعه ساعتين، هذا الأسلوب كان سر إبداعية “ليوناردو دا فينشي” و”سلفادور دالي”، فقد كان دالي يضع علبة من معدن بجانب سريره مكان جلوسه وفي يده ملعقة وعند سقوط الملعقة من يده يستيقظ، هو يقول بأن الوقت بين النوم واليقظة يعطيه أفكاراً جديدة.
- قيلولة تشرشل
النوم 5 ساعات في الليل، إضافة إلى ساعة ونصف خلال النهار، اي ست ساعات ونصف يومياً، وهي طريقة دارجة في الوقت الحالي كان يتبعها ونستون تشرشل، الذي كان يذهب إلى سريره الساعة الثالثة صباحاً ويستيقظ الساعة الثامنة، ثم ينام بعد الظهر ساعة ونصف.
- خطة تيسلا
النوم لمدة ساعتين في الليل فقط كمرحلة أولى، ثم في المرحلة الثانية عشرين دقيقة في أي وقت من النهار، وهي طريقة العالم الفيزيائي “نيكولا تيسلا” فقد كان ينام يوميا لمدة ساعتين او ثلاث ساعات فقط.