ما هو معدل السكر الطبيعي، تمثل نسبة السكر في الدم معلم واضح لصحة الانسان، اذ أنه يجب معرفة نسبة السكر الطبيعية وكيف يمكن أن يتم السيطرة عليها في الحالات الطبيعية، حيث أنه يتم معرفة الاصابة بالعديد من الأمراض في حال اكتشاف نسبة السكر في الدم، ومن هنا سوف نتاول سؤال مهم يتناول ما هو معدل السكر الطبيعي.
ما هو معدل السكر الطبيعي
تختلف نسبة السكر في الدم بناء على التوقيت وعلى تناول الطعام، كما أنه يتم الإختلاف في معدل السكر في الدم من شخص لآخر، كما أن نسبة السكر في الدم تكون بنسبة أقل قبل تناول وجبة الإفطار وقبل الوجبات الرئيسية، اذ أن نسبة الدم تكون بنسبة أعلى بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين، كما أن مرضى السكري يتواجد لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم أكثر من الأشخاص الطبيعين الذين لا يعانون من أي أمراض، حيث أن نسبة السكر الطبيعية في الدم تتمثل فيما يلي:
|
الوقت خلال اليوم |
القراءة للأشخاص السليمين |
القراءة للمصابين بالسكري |
|
قبل تناول الطعام |
بين 72-99 ملليغرام/ديسيلتر |
بين 80-130 ملليغرام/ديسيلتر |
|
بعد 1-2 ساعة من تناول الوجبة |
أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر |
أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر |
طرق خفض نسبة السكر في الدم
هناك بعض من الأشخاص يعانون من أمراض بسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم، حيث أنه يتواجد العديد من النصائح التي من الممكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم، وتتمثل هذه الطرق فيما يلي:
- التقليل من كمية تناول الكربوهيدرات.
- الحرص على زيادة نسبة شرب المياه.
- يتم ممارسة الرياضة بشكل كبير.
- الحرص على تناول الألياف الغذائية.
- يجب مراجعة طبيب التغذية للمصاب بمرض السكري، حيث أنه من خلال ذلك يتم ضبط مستويات السكر في الدم.
طرق رفع نسبة السكر في الدم
هناك العديد من الطرق التي من خلالها يتم رفع نسبة السكر في الدم، حيث أن هناك العديد من المشروبات تساعد على رفع نسب السكر في الدم، وتتمثل هذه المشروبات فيما يلي:
- الحرص على شرب عصير الفاكهة.
- الحرص على تناول العديد من أقراص الحلوى الصلبة.
- الحرص على تناول أقراص الجلوكوز.
حيث أنه من خلال الأطعمة السابقة يتم ارتفاع نسبة السكر غالى 70 ملليغرام/ديسيلتر، بعدها يتك تناول وجبة خفيفة لضبط نسبة السكر في الدم.