كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة، يصاب الإنسان في العديد من الحالات بنقص الحديد أو ما يعرف بفقر الدم، إذ أن الحديد يعد من عناصر التغذية المهمة، إضافة إلى دوره الوظيفي المهم في الجسم، ومن هنا سوف نتناول كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة.
كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة
هناك العديد من الطرق التي من خلالها يتم رفع نسبة الحديد في الدم بصورة كبيرة، وتتمثل هذه الطرق فيما يلي:
- يتم تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وذلك مثل تناول العديد من الأطعمة التالية:
اللحوم والأسماك.
منتجات الصويا.
البيض.
الفواكه المجففة، مثل: البلح، والتين.
البروكلي.
الخضروات الورقية، مثل: السبانخ، واللفت.
الفاصوليا الخضراء.
المكسرات.
زبدة الفول السوداني.
أما إن انخفض نسبة الحديد في الجسم ينصح بتناول مكملات الحديد الذي يوصي الطبيب بها.
أعراض الإصابة بفقر الدم
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الإنسان المصاب بمرض فقر الدم، إذ أن هذه الأعراض تتمثل فيما يلي:
- يتم الشعور بخفقان في القلب أو عدم انتظام في ضربات القلب.
- يتم تغير في نبضات قلب المريض ما بين منخفضة أو عالية.
- يتم الشعور بضيق حين التنفس.
- يتم الإصابة بألم في الصدر.
- الشعور بالدوخة او الدوار المستمر.
- الإصابة بالنعاس والرغبة في النوم لفترات طويلة.
- إصابة المريض بالتعب والإرهاق المستمر.
- التغير في البشرة وشحوبها وفقدانها للحيوية والإشراق.
- تغيرا في الحالة المزاجية وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد.
- الشعور ببرود في الأطراف.
- الشعور بالصداع في الرأس.
- في حال تقدم الحالة يشعر المريض باحتشاء في عضلة القلب.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم، وتتمثل هذه العوامل فيما يلي:
- سوء التغذية، يتم الاعتماد من قبل الإنسان في تغذيته على العديد من أنواع الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات، وخاصة حمض الفوليك إذ أنه يكون معرض للإصابة بحالة فقر الدم، حيث أن الجسم يحتاج دائما إلى عنصر الحديد، والبروتين والفيتامينات، وذلك لكي يكون قادر على إنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء اللازمة لنمو الجسم بشكل طبيعي.
- الإصابة بأمراض واضطرابات في الأمعاء، حيث أن الاشخاص المصابين بأمراض أو اضطرابات في الأمعاء فإن ذلك يؤثر على امتصاص العناصر المتواجدة في الغذاء بالأمعاء الدقيقة، وذلك على نحو داء كرون والداء البطني ويعد هؤلاء الأشخاص الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.
- يمكن أن يصاب الشخص بفقر الدم بعد إجراء عملية جراحية في الأمعاء الدقيقة أو علاج جزء مصاب من الأمعاء.
- الدورة الشهرية، إذ أنه خلال الدورة الشهرية تعاني النساء وقتها من نقص في الحديد، وهذا يمكن أن يتسبب في الإصابة بفقر الدم.
- الحمل، إذ أن النساء الحوامل يكونوا أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم بسبب نمو الجنين في البطن وما يستهلكه من الحديد من جسم الام، وهذا يؤدي إلى نقصان في نسبة الحديد في الجسم، إذا كان مخزون الحديد للمرأة الحامل غير مدعوم بالنسبة المناسبة الكافية لنمو الجنين دون التأثير على صحتها بشكل عام.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وذلك على نحو الإصابة بالسرطان أو الإصابة بالفشل الكبدي أو الفشل الكلوي أو الإصابة بقرحة هضمية، إذ انها يمكن أن تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم بشكل عام وهذا يسبب إلى فقر الدم.
- عامل وراثي، ويتمثل ذلك في إصابة أحد أفراد العائلة بفقر الدم الذي ينشأ لأسباب وراثية مثل فقر الدم المنجلي فإنه يمكن أن ينتقل إلى الشخص عن طريق الوراثة.
كيفية علاج فقر الدم
يتمثل علاج فقر الدم وتكوين خلايا دم جديدة صحية لدى المريض في حمل كميات الأكسجين اللازم لجميع أجزاء الجسم، وهذا الأمر عند زيادة كرات الدم الحمراء في الجسم أو مادة الهيموجلوبين، كما أن طرق علاج فقر الدم تتمثل فيما يلي:
- يكون بعض العلاج من خلال استعمال بعض الفيتامينات ومكملات المعادن، وهذا من شأنه ان يساعد في تعويض نسب الحديد المفقودة من الجسم.
- تغيير طبيعة الغذاء واتباع نظام صحي.
- استخدام بعض أنواع الأدوية الطبية.
- الاعتماد على نقل الدم من شخص آخر.
- زراعة نخاع العظم.
- استئصال الطحال في بعض الحالات القصوى.
- استعمال المضاد الحيوي.
كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة، هناك العديد من الحالات التي يتعرض لها الأشخاص لنقص الدم والتعرض لمرض فقر الدم، حينها يحتاجون إلى العديد من الأطعمة والأدوية التي تساعد في ارتفاع نسب الحديد في الدم بشكل كبير.