متى تم اكتشاف الضحك، صحيح أن الضحك دواء قوي. انها تجمع الناس معا بطرق تسبب تغيرات جسدية وعاطفية صحية في الجسم. الضحك يقوي جهازك المناعي، ويعزز المزاج، ويقلل الألم، ويحميك من الآثار الضارة للإجهاد. لا شيء يعمل أسرع أو أكثر يمكن الاعتماد عليه لإعادة عقلك وجسدك إلى التوازن من ضحكة جيدة. الفكاهة تخفف أعبائك، تلهم الأمل، تربطك بالآخرين، وتبقيك مرتبطاً، مركزاً، ومتنبهاً. ويساعدك أيضا إطلاق الغضب والغفران عاجلا.
تاريخ ظهور الضحك
ليس لهذه العاطفة وقت معين مرتبط بالظهور، فهي شيء فطري غريزي ظهر مع بداية البشرية، ومن قبل البشرية بحكم أن الإنسان من الثديات، وجميع الثديات تشترك في هذه التعبيرات الضحك أو الغضب، فالطفل المولود، يبدء بالضحك بعد 17 يوم من ولادته في الحالة الطبيعية.
لماذا يجب أن نضحك
- إنه يقلل من الإجهاد. وفي مجتمع اليوم يبدو أن الضغط في كل مكان، يؤثر على الجميع تقريبا. في الواقع هذا هو السبب بالضبط في أننا بحاجة إلى! الضحك
- إنه جيد للقلب. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة قلوبنا ، بصرف النظر عن كل التوصيات المعتادة (النظام الغذائي ، التمارين الرياضية ، إلخ) ، فمن المهم أيضاً أن تضيف لمسة من الدعابة إلى حياتك.
- نصبح أقل عدوانية. في كثير من الأحيان أفضل طريقة لمساعدة الوضع المتوتر هو مع موجة من الدعابة. وخلال هذه اللحظات يمكن أن تنشأ العواطف السلبية مثل الغضب والعدوان.
- يقوي جهاز المناعة. قد تتفاجأ عندما تعلم أنه عندما يكون لدينا ضحكة جيدة ، نزيد الأجسام المضادة لدينا ، التي تساعد جسمنا مكافحة العدوى والمرض. كلما كان لدينا المزيد من الأجسام المضادة.
- يجعلنا أكثر قابلية للاجتماع. والضحك أيضا يمكن أن يساعدنا عندما يتعلق الأمر بعلاقاتنا الشخصية – ليس فقط مع الناس الذين نعرفهم بالفعل ونشعر بالراحة معهم ، ولكن مع الغرباء وأولئك الذين بالكاد نعرفهم أيضا.
- في الحالات الصعبة تصبح أسهل. حتى لو ضحكنا لبضع ثواني قصيرة ، خلال ذلك الوقت عقولنا تنسى كل شيء عن الألم والقلق.
- يتم إطلاق هرمونات سعيدة. بعض الخبراء يعتقدون أن الضحك لديه القدرة على الشفاء. ، نحن نشجع أجسادنا على إطلاق الهرمونات التي تزيد من سعادتنا العامة. الدوبامين يحسن مزاجنا ، الأدرينالين يجعلنا أكثر حذرا وتقبلا ، والسيروتونين هو إندورفين تهدئة ، تخفيف الألم.
- نحن نتنفس بشكل أفضل. هل تدرك أننا في كل مرة نتنفس فيها ونخرج نوسع رئتينا ونتمدد ونهدئ عضلاتنا، أن الضحك لفترة من الوقت يمكن أن يساعد في تنظيم التنفس وجلب الأكسجين إلى الرئتين.
- انه لشيء رائع للأطفال. تماما كما هو الحال مع البالغين، انها ذات فائدة هائلة للأطفال أن يجدوا أنفسهم في جو سعيد محاط بالضحك.
- إنه يساعد على الهضم. إنه يستحق الألم بالطبع، وهذه ليست العضلات الوحيدة التي تعمل بها! بطنك أيضا يحصل على التمرين، ينكمش كما تضحك.
- إنه تخفيف للألم الطبيعي. تأثير آخر من الإندورفين نطلق عندما نضحك هو تقليل الشعور بالألم. وكمواد أفيونية طبيعية.
- إنه يحارب الأرق. أظهرت الدراسات أن قشرة دماغنا تطلق نبضات كهربائية تمنع مرور الأفكار السلبية بعد ثانية واحدة من بدء الضحك، وبعبارة أخرى، كلما ضحكت لمدة أطول، كلما كنت أكثر سعادة.
في النهاية أجملنا في إجابة السؤال متى تم اكتشاف الضحك ، وتناولنا لماذا يجب أن نضحك، وتاريخ ظهور الضحك الآن لديك أكثر من دوافع كافية لمقابلة الأصدقاء أو العائلة والاستمتاع بالضحك