ما هي عناصر اللياقة البدنية، من المهم جدا ان يحافظ الانسان على لياقته البدنية و صحة جسده حيث هناك توافق بين الحالة البدنية وعناصر اللياقة البدنية حيث هناك مقدار امتلاك وفق قياسات معينة بين الحالة البدنية وعناصر اللياقة البدنية، و يمكن قياس اللياقة البدنية من خلال الكثير من أجهزة القياس والاختبارات البدنية التي يمكن اجراؤها، هناك الكثير من الأهمية للياقة البدنية للشخص حيث تعمل هذه اللياقة على تكوين شخصية الفرد وتنمية القيم الاجتماعية والاخلاقية السلمية الروح الرياضية والتعاون، ايضا تعمل على تحسين صحة الشخص والحصول على جسم متناسق وقوام جميل، وتعمل ايضا على التعبير على الفرد ونفسه ومواهبه والتحكم بانفعالاته، ايضا تعمل على تنمية العقل والمهارات والأنشطة الرياضية التي تنشط العقل وتوسع مداركه بشكل كبير.
ما هي عناصر اللياقة البدنية
يحمل الانسان قوة عضلية كبيرة لمواجهة وتحدي الأنشطة التي تحتاج الى مجهود بدني وقوة كبيرة لذلك لا يمكن الاستغناء عنها لتأدية هذه المهارات بشكل صحيح، حيث هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على قوة العضلات مثل نوع الألياف وحجمها والوضع النفسي والتدريبات التي يمارسها الشخص على العضلات والتغذية والراحة، حيث تعتبر القوة العضلية هي اول عنصر في اللياقة البدنية، وبعد ذلك تأتي السرعة و تعتبر ثاني عنصر في اللياقة البدنية حيث من خلالها يقوم الإنسان بالنشاط البدني في اقل فترة زمنية ممكنة و تعد مهمة جدا في السباقات التي تعتمد على الجري والسباحة والتسلق وغيرها.
بعد ذلك تأتي المرونة وهي تحكم الانسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح، الرشاقة ايضا هي احد اهم العناصر في اللياقة البدنية حيث يجب ان يكون الرياضي رشيق وجسمه مناسب صحيا حتى يستعد على اكتساب المهارات الحركية و ادائها بشكل متقن، ومن عناصر اللياقة البدنية الاخرى التوازن والتحمل والتوافق العضلي العصبي وغيرها الكثير من العناصر المهمة في اللياقة البدنية.